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[問題]每天都覺得睡不夠 關閉[複製鏈接]

f0204978 該用戶已被刪除
46
發表於 2014-9-9 08:28 PM|只看該作者
個人覺得版主應該是缺乏運動,或是生活上有些其他的壓力,

建議可以去旅行或是嘗試一些不同的活動,轉換心情,也許會不一樣喔!!
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發表於 2014-9-9 08:37 PM|只看該作者
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本帖最後由 bbbb10431 於 2014-9-9 08:37 PM 編輯

有可能是這樣,您並沒有深度睡眠這樣,也就是所謂的淺眠.這和睡眠品質比較無關,而造成淺眠原因可能是因為本身有支氣管方面的問題(例如睡覺會打鼾)不然就是太缺乏運動了,所以常常腦袋缺氧,造成會想睡眠,正常來說多運動應該就會改善這問題
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發表於 2014-9-9 10:51 PM|只看該作者
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建議還多運動吧~~把身體代謝跟循環弄好一點~~
中醫也講究勞動養生~~睡眠不一定是最得長就好了~
也不是睡得沉就夠了~~身體的每一個器官也是得到適當的放鬆跟休息~
有些人的情況可能是血液循環不好~~您的情況最好找醫師診斷~不然只會越睡越累

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azrael01010 該用戶已被刪除
49
發表於 2014-9-9 11:10 PM|只看該作者
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這是缺乏運動了,睡得多了反而更累
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發表於 2014-9-9 11:17 PM|只看該作者
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看起來你應該是壓力大




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t90366 該用戶已被刪除
51
發表於 2014-9-10 06:04 PM|只看該作者
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你這樣時間是差不多的   可能是你生活上的壓力太大   加上菸不離身  
試試看做點運動  讓自己放鬆一下

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