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樓主: n00273
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[問題]每天都覺得睡不夠 關閉[複製鏈接]

italee 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-6 06:31 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
可能是生活壓力太大
導致睡眠品質不好
可以做一些運動
讓身體累一點
這樣的話會睡得比較沉
自然體力精神會變好
可以試看看
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2014-9-6 07:47 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
可能壓力大 所以睡不好吧 也許你可以是著運動 調整一下作息

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rteiac 該用戶已被刪除
18
發表於 2014-9-7 12:25 AM|只看該作者
我也認為可能是壓力太大造成的!!
也有可能你的睡眠品質不佳所造成的!!雖然睡了七八個小時
但實際上可能在淺眠與熟眠之間交替
你感覺你睡很久!!但實際上前好幾個小時大腦是在持續運作的
建議到醫院給家庭醫師做睡眠品質檢查!!
抽菸不但會影響睡眠~也可能造成失眠
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發表於 2014-9-7 12:57 AM|只看該作者
首先是要早點睡 在十一點左右  二是要看看自己有沒有血壓低 兩樣都沒有的話就要看醫生了

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發表於 2014-9-7 01:15 AM|只看該作者
沒意外事 心裡 影響生理 壓力大  睡眠品質不好
睡前喝杯牛奶 聽點輕鬆 慢得音樂 再入睡




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  大學生(4000/12000)

布拉維坎的屠夫 白狼

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發表於 2014-9-7 11:25 AM|只看該作者
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應該是身體太累了
才會有這種感覺
可以去按按摩
玩一玩 會比較好
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movietime 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-7 02:36 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
試著早點睡覺,早點起來。尤其是早上早點起來幫助很大。
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發表於 2014-9-7 02:39 PM|只看該作者
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抽菸會有一定的影響 可以戒就試試看吧 還要有規律的運動

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發表於 2014-9-7 03:29 PM|只看該作者
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如果把睡眠的時間往前提早至10點前上床會有粉大的感覺晚睡在怎補眠都還是覺得累
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thunderpy 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-7 09:27 PM|只看該作者
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心理因素居多
壓力也算其中之一
睡眠中段的話照理講是不會比較好的
刺激性東西少攝取




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發表於 2014-9-7 10:12 PM|只看該作者
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你應該是肝不好

肝不好很容易疲倦

尤其你還抽菸

戒菸吧

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1january 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-7 11:46 PM|只看該作者
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發表於 2014-9-7 11:48 PM|只看該作者
建議你去抽血,測一下肝指數
其實免疫系統低下也可能導致疲勞的產生
去大醫院做全套的血液檢查會比較有保障
現在保險都有相關的理賠如果有的話其實不會花太多錢
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發表於 2014-9-7 11:56 PM|只看該作者
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感覺你一直在淺眠,鬧鐘讓你醒來只是騙自己放心還有一點時間可以睡一下。
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ryoko0987 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-8 12:30 AM|只看該作者
抽菸跟喝酒會讓人體內B群流失,長時間下來會有睡眠障礙的,但體質因人而異勸你還是先戒菸吧




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