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[問題]初學瑜珈的尷尬 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-2-6 10:24 AM|只看該作者|倒序瀏覽
請問各位大大..初學瑜珈時..在拉筋時是不是會非常疼痛...要如何克服..這段尷尬期...
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頭香
發表於 2014-2-6 12:35 PM|只看該作者
剛開始拉筋會不舒服是很正常的,要配合深呼吸把注意力放在伸展的部位上,不要過急慢慢拉.堅持一段時間就會進步喔!
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貓 叔

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發表於 2014-2-6 04:59 PM|只看該作者
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本帖最後由 akira688 於 2014-2-6 05:01 PM 編輯

.....

瑜伽的練習沒有什麼尷尬期,
尷尬的是....誤把「拉筋」的成果,當成瑜伽練習的最終目的,

初學瑜伽的時候,並不只有拉筋的問題,
更包括呼吸品質的問題,甚至本身注意力是否集中等...
所以,練習體位法的時候要切記,不要去跟其他人比較,
更不要去勉強自己、傷害自己,
...
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...............願以諸法功德回向給愛貓 嘟嘟。...

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發表於 2014-2-6 05:57 PM|只看該作者
版主大大果然專業...好詳細的解說..那有脊椎..毛病的人..會因為練瑜珈變好嗎..還是會更嚴重..不能練
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貓 叔

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發表於 2014-2-6 06:16 PM|只看該作者
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yung2100 發表於 2014-2-6 05:57 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

版主大大果然專業...好詳細的解說..那有脊椎..毛病的人..會因為練瑜珈變好嗎..還是會更嚴重..不能練 ...

呵呵,

...
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bus481 該用戶已被刪除
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發表於 2014-2-6 11:11 PM|只看該作者
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akira688 發表於 2014-2-6 04:59 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

.....

瑜伽的練習沒有什麼尷尬期,

說的好!學瑜珈最終目的並不是為了拉筋

我個人認為是為了放鬆身心靈!...
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發表於 2014-2-7 07:14 PM|只看該作者
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尷尬期...???

應該是只有勤不勤練的問題吧

還有記得請教 前者的經驗!
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發表於 2014-2-9 05:01 PM|只看該作者
拉筋多練習就會有進步囉,
像我本來筋很硬, 但練習個幾次就明顯有比較軟了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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yoyomagic2001 該用戶已被刪除
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發表於 2014-3-6 10:25 PM|只看該作者
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本帖最後由 yoyomagic2001 於 2014-3-9 10:14 PM 編輯

有種痛~快的感覺吧,拉筋時的痛跟按摩時的痛有異曲同工的樂趣,不用太勉強,自然就好了
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發表於 2014-3-7 08:20 PM|只看該作者
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不用免強吧
能拉多開就多開
可以舒展筋骨就好
瑜珈可以練到比較深層 不常用到的肌肉群
只是健身的
就不用太要求自己




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發表於 2014-3-8 04:02 AM|只看該作者
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請問北市士林有無推薦的教室?
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903308 該用戶已被刪除
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發表於 2014-3-18 08:53 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
練瑜珈量力而為就好了,最重要的是先認識自己的身體,而不是一定要做到那些動作姿勢,也沒有要跟別人一樣,知道自己目前的狀況然後按部就班地去改善,這才是練習瑜珈的本意吧
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發表於 2014-3-18 10:33 PM|只看該作者
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除了堅持,還是堅持!
加油!
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發表於 2014-3-25 11:15 PM|只看該作者
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拉筋可以請人幫你拉 或利用牆壁等外物幫忙 會比自己拉來得有效率
做這些前 還是請教專業一點的 會比較保險

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發表於 2014-3-26 12:42 PM|只看該作者
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自己覺得有些動作真的是要看人做~~之前有練過一段時間,其實是因為朋友的瑜伽教室開幕所以去捧場一下,練了大概三個月的時間!就是有些動作我做的很輕鬆,但另外一些看別人做的好標準的像是抬腿我就辦不到...可能自己練習不夠加上毅力太差,呵




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