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[問題] 初學瑜珈的尷尬 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-3-26 01:27 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 a27263059 於 2014-3-26 01:27 PM 編輯

個人的經驗是,以時間換空間,
一有機會就拉,不一定每次都要硬拉到痛。
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發表於 2014-4-1 08:34 PM|顯示全部樓層
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一值練,救會慢慢強化,除非先天有些問題或受傷,不然瑜珈好玩
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allstarll520 該用戶已被刪除
發表於 2014-4-4 11:40 PM|顯示全部樓層
拉筋只能持之以恆,
這是基本功,多多加油吧!
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發表於 2014-4-6 11:05 AM|顯示全部樓層
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拉筋不要看別人很厲害很軟 就要跟別人一樣
要看自己的能耐 每段時間超過自己一點就好

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發表於 2014-4-6 12:47 PM|顯示全部樓層
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要配合呼吸的節奏喔
然後慢慢的去伸展




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ken755038 該用戶已被刪除
發表於 2014-6-17 12:07 AM|顯示全部樓層
學瑜珈~~不能勉強~~要慢慢來~~不要跟老師或同學比賽~~就跟自己比賽~~剛開始做不好不到位是正常的~~不要太勉強自己~~持續認真學習~~讓自己慢慢進步才是正確的~~

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發表於 2014-6-17 12:21 AM|顯示全部樓層
一開始都會吧
每個人都一樣
2星期後就好了
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juna1644 該用戶已被刪除
發表於 2014-7-6 01:31 PM|顯示全部樓層
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一邊練習一邊聽音樂!!
或者是看電視!!
就找一個可以分心的事情!!
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beautyorz 該用戶已被刪除
發表於 2014-7-10 08:57 PM|顯示全部樓層
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其實應該沒有所謂的尷尬期
老師應該也只會叫你盡力不會過度的勉強你
最近在SPACE YOGA上瑜珈也有點小心得
搭配呼吸去感受肌肉的放鬆跟伸展
學會控制自己的肌肉
還有學瑜珈這段時間我真的覺得拉筋不是重點
重點是練完瑜珈真的超紓壓超放鬆的!!
原PO再多練幾次應該就會跟我有一樣的感覺了~
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發表於 2014-8-1 05:15 PM|顯示全部樓層
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初學應該沒有拉筋的問題
因為根本下不去啊
初學應該著重姿勢的正確





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發表於 2014-8-2 02:03 PM|顯示全部樓層
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虎爺來了 該用戶已被刪除
發表於 2014-9-5 11:01 AM|顯示全部樓層
akira688 發表於 2014-2-6 06:16 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

呵呵,

脊椎產生的病痛有很多因素,

感謝提醒  我還真的是以為  就是拉筋   真的矯正了我的觀念...
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ken755038 該用戶已被刪除
發表於 2014-9-7 12:09 AM|顯示全部樓層
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  學瑜珈~~不要操之過急~~動作慢慢來~~多練多學習~~自然能多多進步~~
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發表於 2014-9-12 06:19 PM|顯示全部樓層
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學習瑜伽好處多多  好可惜現在沒有機會了  從小練的話 應該會比較好
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發表於 2014-9-12 06:25 PM|顯示全部樓層
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能拉多開就多開
可以舒展筋骨就好
瑜珈可以練到比較深層 不常用到的肌肉群





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