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樓主: spoon7828
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[討論]我覺得最難練的手輪~~~ [複製鏈接]

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發表於 2011-5-11 02:20 PM|只看該作者
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好樣的..不是大家都可以的
推喔個

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jj582 該用戶已被刪除
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發表於 2011-5-11 02:40 PM|只看該作者
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是阿沒錯
我是過第一次連一下都爬不起來
後來抓住訣竅做3個
這已經是極限了
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  初級幼兒生(0/30)

aa3450416 長門

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發表於 2011-6-4 05:36 PM|只看該作者
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太讚了吧樓主~站直整個接近貼地板...太猛了
我只能貼下去 但是不能那麼靠近地板= =
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發表於 2011-6-4 11:21 PM|只看該作者
滾輪要用到的輔助肌群太多
對初學練腹肌不是很好的方法
一般的仰臥起坐就很夠用了
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eva4568 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-5 12:05 AM|只看該作者
很想練 但沒持續又沒效果




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喔咿係 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-10 11:05 PM|只看該作者

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azwsx2006 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-11 01:34 PM|只看該作者
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我都是用跪的,大概一天30下。
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發表於 2011-6-12 02:51 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
手輪好像真的效果還不錯,不過配
合其他動作效果應該會更好!!

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song9027 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-12 03:37 PM|只看該作者

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發表於 2011-6-12 07:39 PM|只看該作者

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發表於 2011-6-12 08:28 PM|只看該作者
我沒辦法像圖片那樣完全站著貼地,這樣我會趴著起不來了!!滾輪要動作標準,很不容易!
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發表於 2011-6-12 10:40 PM|只看該作者
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hasamuboy 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-13 10:06 AM|只看該作者
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[quote]真的可以消小腹嗎?想買一個來給老公練~"~
不知道女生有沒有辦法玩???
[size=2][color=#999999]kib37420 發表於 2011-3-21 01:12 PM[/color] [url=http://www05.eyny.com/redirect.php?goto=findpost&pid=160334131&ptid=4154341][img]http://www05.eyny.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    女生的話 用 跪姿的方式做 就可以囉
因為其實跪姿的作用不是很強
所以一般女生都可以用這個姿勢來練
...
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發表於 2011-6-14 12:49 PM|只看該作者
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我想這個動作我完全沒辦法,
所以手輪大家的反應都很好嚕,
可以很快的把線條練出來~~
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發表於 2011-6-14 03:51 PM|只看該作者
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站姿很容易受傷
先從跪姿開始會比較好
而且要感覺腹部有用力
不然就好像靠手在拉一樣
效果有限




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