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平日大家會做的運動是甚麼呀?  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-1-17 08:36 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 A1647589 於 2015-2-27 08:13 PM 編輯

最近寒假到了,本人不知為何在家就是坐著用電腦一直吃一直吃,雖然有在打工,但是體重還是一直增加,想請教大家平時做的運動是哪些讓我好好參考一下!!
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KUROMAX 回覆達50帖已加分。  發表於 2015-1-23 10:20 AM
KUROMAX 回覆達30帖已加分。  發表於 2015-1-19 07:38 PM
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頭香
發表於 2015-1-17 09:24 PM|只看該作者
除了適量的運動,飲食方面的選擇也是體重增減的重要因素之一,

如果都是吃餅乾、泡麵等高熱量的食品,

當然就不太容易維持一定的身型(體重);

想吃東西的話,建議多吃蔬果類的食物,燕麥片也是個好選擇,

除了熱量低,也是會幫忙排除體內多餘脂肪的食品,

當然少吃多動是減重的不二法門。

運動方面,快走、跳繩、游泳或慢跑都是不錯的,
...
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發表於 2015-1-17 09:28 PM|只看該作者
晚上天氣冷 所以喜歡用健走的方式在公園裡走上幾圈
讓身體暖和 流點汗 再回家洗個熱水澡 舒服睡個好覺

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tc123565 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-17 09:37 PM|只看該作者

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發表於 2015-1-17 09:47 PM|只看該作者
慢跑,甩手功,騎腳踏車,打羽毛球,做做動動機!!




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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k841366j 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-17 09:59 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我平常都是慢跑也 放學就跑個15圈 不然就是打籃球
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2015-1-17 10:00 PM|只看該作者
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打羽球!!   不用像籃球人那麼多  下雨天也可以打  然後 鰻有成就感的  呵呵

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發表於 2015-1-17 10:08 PM|只看該作者
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主要是出力性運動
最近很想要對自己高強度鍛鍊
不過實在很懶...

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發表於 2015-1-17 10:37 PM|只看該作者
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我從國小就是喜歡打棒球..
上了國中才打籃球..
聽說打球可以長高所以..
就喜歡打球囉
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發表於 2015-1-18 12:30 AM|只看該作者
塑身操跟瑜珈是不錯的選擇,可以緩慢的拉開身上的筋骨,就算外面下雨,還是可以在家自行規律的運動




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發表於 2015-1-18 12:51 AM|只看該作者
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主要是慢跑囉,因為最不受地點跟器材影響的運動就屬它了

而且又是有氧運動可以削減脂肪,慢跑是我的首選!

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發表於 2015-1-18 01:05 AM|只看該作者
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上班每天都在操勞
運動都懶了
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發表於 2015-1-18 01:07 AM|只看該作者
已經過沒有寒假的生活很久了
運動也頂多是飯後走一走而已
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發表於 2015-1-18 01:26 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
最愛羽毛球!!!!
消耗熱量好幫手
又不容易受傷
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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萍兒, 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-18 02:49 AM|只看該作者
夏天都是游泳吧
冬天應該是跳繩,瘦身操




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