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[聊天]大夜班要怎麼照顧自己身體[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-9-24 09:29 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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我在園區工廠做大夜班,4休2,12h,固定夜班。
我的站是蝕刻,要碰些化學藥劑,H2SO4之類的。
才作3個月以經瘦了5kg,本身就很瘦了。現在55kg,167cm,男。
感覺身體越來越糟。
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nancybada 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2011-9-24 03:55 PM|只看該作者
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這位大大  請留意自己的生命與財產的考量
如果你只是目前有金錢上的困擾需要賺錢
那你上這個大夜班 完後 真的要好好休息
也要補充足夠的營養  綜合維他命請要攝取
睡眠也要足夠 可以的話 工作完後到森林去作森林浴
讓身體多接觸氧氣 與陽光 但心情也要開心
或許 這樣工作才不會越來越瘦
定期的健康檢查 一定要去作
...
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發表於 2011-9-24 05:39 PM|只看該作者
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怎麼顧身體唷....

不做就是顧身體的方法吧~
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發表於 2011-9-25 01:52 AM|只看該作者
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請原諒我的化學不好 H2SO4是指硫酸吧
如果是的話再操作時應該或多或少都會吸入一點
這跟大夜班身體不好沒有直接關係唷
這是環境的問題
在下也是上大夜班
但作息正常 飲食正常 體重也很穩定
我們公司還做5休2呢 也是每天12h

建議大大還是換份工作吧
但我很好奇 像這樣的一份工作一個月不加班 含津貼是多少錢呢
前生妳是桃花一片,曾經凋零在我的指間。
前生我是桃花一片,指間滑落的愛是曾經。
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發表於 2011-9-27 10:39 AM|只看該作者
什麼是森林浴@@
作業員的薪水很透明,報紙都直接報價,
全部換算成時薪,你就會發覺每家都差不多一樣,
差就差在福利...三節年終
像台積的福利就是公認的好




點評

長腿貓 如果台積的福利算是公認的好,我只能說,台灣的科技業實在太血汗了。  發表於 2012-11-12 09:26 AM

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發表於 2011-9-28 10:52 AM|只看該作者
真的要吃些保健食品
放假時要運動
生活作息正常
除了這樣應該沒有其他辦法了

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發表於 2011-9-29 09:22 AM|只看該作者
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要補充保健食品,我做2休2,上班那2天就吃高單位B群
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發表於 2011-9-29 12:53 PM|只看該作者
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做大夜班真的很累~而且目前是工程師 不是固定大夜班 會輪班 吃飯作習都一直調來調去 很傷身
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胡貓 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-30 04:59 PM|只看該作者
12hr那工作時間很長欸,
有朋友做過類似的工作,還日夜輪班,那真的很操欸
那工作時不就要常常戴著口罩之類的??
要做好職業傷害的防護

照顧呼吸道的話可以吃杏仁,潤肺
需要綜合維他命的話推薦紐崔萊的double X這款,
營養素滿完整的,如果平常疏菜吃得不多,
這個也有含植物營養素可以補充營養
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mengshien 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-30 07:10 PM|只看該作者
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綜合維他命和牛奶可能是食物的來源
但是根本無法解決
只有一條路
就是作日班




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-9-30 11:02 PM|只看該作者
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個人覺得還是要定時運動,及睡眠要充足~
如果本身體質不好的話~還是少賺點錢換日班吧~

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ggyy78787 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-1 02:09 PM|只看該作者
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飲食上面著手囉
然後要多多休息
日夜顛倒是很需要注意的
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發表於 2011-10-5 10:42 PM|只看該作者
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大夜班本來就是和生理時鐘牴觸的上班時間,
健康多少都會受影響,再加上你做的行業會接觸化學品,
沒有特別的保護措施真的對身體很危險,
建議好好考量評估自己對金錢的需求和健康的傷害,
再決定是否繼續做下去,或是跟公司要求保護措施或是時間調整。
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
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小奈 超級無敵卡哇伊

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發表於 2011-10-15 03:08 PM|只看該作者
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我以前唸書的時候就做過好幾個月大夜班的打工生活,弄到最後一年級還沒唸完差一學分就被退學......
後來才趕快換白天假日班的工作,學分才好不容易重修完畢,順利畢業!所以大夜班對我來說,確實是惡夢,長期處於日夜顛倒的生活中,對身體的傷害一定會慢慢累積,尤其是肝膽脾臟影響最大...更何況版大的
工作環境是製作化學的,對身體的負擔更大了,至於金錢與健康要如何取捨,就要看版大如何決定了~...
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發表於 2011-10-15 10:28 PM|只看該作者
我也想知道這樣薪水多少
做化學的本來就對身體不好了
多喝一些牛奶解毒咩雖然不知道為什麼
不過之前做大夜加油站裡面的人都這樣說




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