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[問題]骨頭跟筋太硬怎麼辦? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2009-12-13 10:40 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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會不會還沒開始就斷了~.~
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biglin1234 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-12-15 01:07 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
應該是筋太緊,骨頭本來就是硬的,骨頭軟就有問題了.
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~nike~^^ 該用戶已被刪除
3
發表於 2009-12-25 09:05 PM|只看該作者

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azisai 該用戶已被刪除
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發表於 2009-12-26 09:37 AM|只看該作者
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我建議如果真的骨頭或筋太硬
可以先從簡單的暖身運動開始  (這樣骨頭也必較可以承受等下瑜珈的開始
然後可以先從拜日式開始 (我覺得這個是可以慢慢做,而且依據個人能力比較不痛苦的
另外就是平常可以多喝一點牛奶,配合一些簡單的按摩!  (有時候是因為情緒緊繃所以身體長時間不容易柔軟

這是我自己的經驗,我自己也是骨頭和筋很硬的人! (希望對你有幫助...
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~nike~^^ 該用戶已被刪除
5
發表於 2009-12-26 09:05 PM|只看該作者
我建議如果真的骨頭或筋太硬
可以先多拉筋,我覺得這已是最好的方法.




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