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[聊天]怎麼改善常注意力不集中的問題[複製鏈接]

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發表於 2021-7-12 07:49 PM|只看該作者
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其實就是你的專注注力不夠阿
定力不夠阿,就是要自己控制,不要分心
就會有專注力
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發表於 2021-7-12 08:01 PM|只看該作者
似乎有點難
因為我也開始有這種症狀
以前都是唸書
現在還是看書
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發表於 2021-7-13 05:49 PM|只看該作者
這個很難改,我就是這樣
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發表於 2021-7-13 08:34 PM|只看該作者
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這個我也想要知道,很容易就分心了,不然就是沒耐性做一件事。
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發表於 2021-7-13 09:47 PM|只看該作者
可以詢問醫生做一些專注力訓練,一般的復健科都有。也可以運動比方打籃球之類的




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發表於 2021-7-13 09:48 PM|只看該作者
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發表於 2021-7-16 09:57 PM|只看該作者
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我之前是因為工作很忙,常常思緒不清楚都很容易忘記事情
後來開始吃維優思有改善,睡得也比較好些
當然我覺得筆記提醒自己也很重要啦
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發表於 2021-7-16 10:46 PM|只看該作者

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發表於 2021-7-17 01:27 PM|只看該作者
居家辦公後感覺辦公的時間都延長了
我自己也覺得注意力變比較不好,也有可能是因為在家的關係或是疫情都悶著
後來看別人推就有吃三五維優思改善
至少現在比較不會因為恍神然後報告都做的2266
晚上也睡得比較熟些
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發表於 2021-7-17 01:35 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
或許不要只聚焦在一件事,
暫時性的轉換關注焦點呢?




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發表於 2021-7-17 01:48 PM|只看該作者
我覺得睡眠一定要足夠.
現在的生活節奏很快,難免會讓人想“一心多用”但是人本來就不可能同時做2件事.

所以你常忘東忘西,我建議是排出事情的輕重緩急,然後1件1件做。
你的注意力只集中在當前這件事上.

吃飯的時候吃飯,睡覺的時候就是睡覺,這就是修行了
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2021-7-17 07:32 PM|只看該作者
別常熬夜少喝多糖飲品再來就是可以玩拼圖跟麻將這樣都會改善的喔
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發表於 2021-9-28 10:41 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
找到一個目標就比較會有專注力

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發表於 2022-7-13 01:36 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
冥想和体育鍛煉。每天晚上盤坐在床上,冥想20至30分鐘。再一個就是体育鍛煉,像跑步,俯臥撐,運動量和頻率要夠。

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發表於 2023-6-15 07:52 PM|只看該作者
常常注意力不集中可能會對日常生活和工作產生負面影響,但以下是一些建議來改善這個問題:

創建有組織的環境:確保你的生活和工作空間整潔有序。減少干擾和雜亂的因素,例如關閉不必要的通知或降低噪音水平,可以幫助提升專注力。

制定計劃和目標:設定明確的目標和時間表,並制定計劃來完成任務。將大型任務分解為小的可管理的子任務,這樣可以更容易集中注意力。
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