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| 夏天想穿輕薄一點卻害怕曲線畢露?想要告別鬆弛臀部卻老是半途而廢?日本的物理治療師西村猛認為,想打造美臀不必做特別的提臀運動,只要改變走路方式就能輕鬆提臀,甚至還有防止許多女性所害怕的骨質疏鬆症的作用。只要走路時腳跟先著地、大步走久,你也能擁有告別鬆弛臀部擁有美臀曲線!
提臀運動的目的:鍛練臀大肌防鬆弛
常見的提臀運動目的都是訓練位於臀部的臀大肌。臀大肌幾乎占了臀部的全部,臀部鬆弛就是臀大肌鬆弛。導致臀大肌鬆弛的其中一個原因便是年齡增加。因此鍛練臀大肌才能預防臀部鬆弛,擁有美麗的臀部曲線。 ... |
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