選擇最健康的食用油

kokusi0831

和一般人普遍的看法不同，並非所有脂肪都有害健康；反之，人體其實需要健康脂肪來維持剛剛好的體重、並讓心血管和神經系統運作良好。網路上有那麼多的錯誤訊息，很容易因為一時的不察就損害了自己的健康，為了幫助釐清問題，這兒提供了一些實用知識，幫助你為自己以及家人的健康選擇最好的食用油。...

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現在比較受到專家推崇的油是茶油、亞麻籽油、橄欖油等。橄欖油裡含有較多的單不飽和脂肪酸，
這對心血管和血脂調控都有好處。

推薦橄欖油
不同種類的橄欖油可使用于燒菜，沙拉等等
所以直接舍棄那些葵花籽油啦等等的
具体那種類型的橄欖油是炒菜，那種是沙拉，自己查查吧。記不住了

   橄欖油及葡萄仔油,富有單元不飽和脂肪和高密度脂蛋白，有助降低血液中的膽固醇水平。其他好處還有預防心臟病、促進消化、減輕潰瘍和胃炎症狀、防止膽結石的形成等等。最重要其含花青素，並抗氧化，有益健康，但不宜高溫油炸。油炸可使用葵花油。