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樓主: caesar2014

[轉載] 其實你不該天天健身!? 關閉[複製鏈接]

weishao77 該用戶已被刪除
發表於 2014-10-27 09:22 PM|顯示全部樓層
天天訓練真的會累死
適當休息才是關鍵
謝謝分享
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發表於 2014-10-28 11:47 AM|顯示全部樓層
喔 受教了(筆記ing) 不過習慣了後 每天很難不健身一下(扭)
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-10-28 04:43 PM|顯示全部樓層
沒錯,尤其是在重訓後
一定要休息,讓肌肉有生長的時間

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  版 主

Diesel

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發表於 2014-11-4 01:34 PM|顯示全部樓層
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發表於 2014-11-4 06:13 PM|顯示全部樓層
我覺得做一天休一天是最好的,但是身體不舒服當然是要適當的休息!




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發表於 2014-11-4 09:27 PM|顯示全部樓層
最近都沒有在跑步
只有在做重訓
感覺體態沒有比以前好
還是要無氧搭配有氧一起才會健康
吹水區不給人吹水還有啥功能
發個帖還要被機機歪歪的版規限制
連回帖都沒積分了 現在進吹水區的慾望是零
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發表於 2014-11-5 02:35 PM|顯示全部樓層
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發表於 2014-11-5 05:38 PM|顯示全部樓層
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不一定吧   如果不天天運動  身體也好不到哪去0.0

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發表於 2014-11-5 06:19 PM|顯示全部樓層
謝謝分享這些知識  真的很受用  感謝
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發表於 2014-11-9 11:15 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
想不到有關運動與健身有這麼多迷思
現在才知道不應該天天健身,休息也很重要




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發表於 2014-11-10 09:58 AM|顯示全部樓層
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有些正確有些不清楚,不過真的不能天天練 肌肉需要修復跟破壞 才能變大
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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dream66622 該用戶已被刪除
發表於 2014-11-10 09:40 PM|顯示全部樓層
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看來有許多觀念需要再修正,謝謝分享如此有用的知識!
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發表於 2014-11-11 09:28 AM|顯示全部樓層
我運動完就好呃,好想吃東西喔!!!{:32:}

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發表於 2014-11-12 05:37 PM|顯示全部樓層
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也是要視身體情況去運動阿

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發表於 2014-11-14 11:46 PM|顯示全部樓層
嘿嘿.那我可找到理由休息了
原本周一到周末健身房
禮拜天爬山.
現在可得改一改了.謝謝




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