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[轉載](健康與保養)除非運動超過2小時 別喝運動飲料[複製鏈接]

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發表於 2014-10-23 09:30 PM|只看該作者
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老實說 我過度運動也沒有再喝運動飲料的
可能是我平常吃東西比較偏酸和鹹 所以倒是還好
不過運動飲料真的沒有再喝 因為越喝越渴....
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發表於 2014-10-24 03:21 PM|只看該作者
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與其說是運動2個小時,可是每個人狀況都不太一樣,想是依據個人排汗程度的吧
排汗量多的話必須要以電解質水補充比較不易缺水狀態

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發表於 2014-10-24 03:39 PM|只看該作者
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挖賽....有這麼嚴重嗎
怎麼跟廣告講的都不一樣><

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發表於 2014-10-24 05:21 PM|只看該作者
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還好我都是喝水
就算真的有運動
也是喝個簡單的開水
喝水多健康,健康多喝水喔
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發表於 2014-10-24 05:22 PM|只看該作者
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有時候都當水在喝欸,原來會越喝越胖,悲劇




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發表於 2014-10-25 08:55 AM|只看該作者
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以前平日常喝
但是後來知道 就都沒再喝了
就算打球玩 也沒喝
只喝水就足夠了

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發表於 2014-10-25 09:08 AM|只看該作者
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那有那些運動飲料是真的可以幫助運動?
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發表於 2014-10-25 10:00 AM|只看該作者
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還是喝水比較好    真的...

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發表於 2014-10-25 01:15 PM|只看該作者
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運動超過兩個小時,真的好累喔!
不喝個飲料好對不起自己!
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發表於 2014-10-26 06:24 PM|只看該作者
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運動要減肥
就不要喝運動飲料




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發表於 2014-10-26 11:14 PM|只看該作者
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個人覺得喝水就夠了
沒必要喝運動飲品
反而會更肥
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發表於 2014-11-24 11:37 PM|只看該作者

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發表於 2014-12-10 12:45 PM|只看該作者
感謝大大的分享, 長知識了  

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發表於 2015-1-5 10:42 PM|只看該作者
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運動只要沒有流太多汗 就不用喝運動飲料 不然反而會給腎臟造成負擔
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