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[轉載]每天深蹲會讓你性感而且健康噢! 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-9-23 04:14 AM|只看該作者
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發表於 2014-9-23 09:46 AM|只看該作者
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好漂亮的背影.身體線條..棒!! ..........

很實用的知識和經驗..要活就要動....
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2014-9-23 09:55 AM|只看該作者
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蹲不下去
自己平常蹲下的時候
腳底會墊起來的

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發表於 2014-9-24 02:49 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
對啊,,,大腿會不會跟著變粗,,,

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發表於 2014-9-24 04:45 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這運動大腿好酸,不過很有幫助,現在開始慢慢來練深蹲,謝謝分享~





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發表於 2014-10-2 01:35 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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ais0711 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-2 03:20 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
Wow 原來每天作的是錯的

晚上來調整一下

謝謝樓主分享~~

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發表於 2014-10-3 07:57 PM|只看該作者
推深蹲,常做真的會消耗很多熱量~
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發表於 2014-10-3 08:32 PM|只看該作者
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深蹲真的是個隨時都可以做, 且又可以幫助減肥
雕塑腿, 臀的好運動
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發表於 2014-10-3 10:50 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
練久後,因為肌肉的形狀出來了,外面包覆的那層肥肉沒有消掉,
所以看起來會變粗一點,褲子也會緊一點,
請配合有氧運動,慢跑、快走...等,讓心跳處於有氧區間,
持續30分鐘以上(我是都超過45分)
持續做,一個月內可以看到翹臀美腿線條的效果唷,
當然飲食也要有所控制。




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發表於 2014-10-3 11:53 PM|只看該作者
看來好像不練不行了,推一下,我…我…我明天也要開始來做深蹲了,希望褲子能愈穿愈小號…大家一起加油

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發表於 2014-10-8 05:30 PM|只看該作者
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深蹲超棒的阿!!! 看大大圖我也gginin了阿!!!
一起來去深蹲吧吼吼吼吼!!!

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發表於 2014-10-8 08:38 PM|只看該作者
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發表於 2014-10-9 01:24 AM|只看該作者
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謝謝大大的分享,

運動方面很實用的知識,

獲益良多阿!!!
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發表於 2014-10-9 03:33 AM|只看該作者
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厲害喔~
深蹲真的對每個人都很重要!!




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