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[轉載]壓力大消化不良 拉背式瑜珈緩解[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-8-27 05:16 PM|只看該作者|倒序瀏覽

美國健康資訊網站《Health.com》報導,本身為克隆氏症患者的波士頓瑜珈教練Zayna Gold,有鑒於自己時常腹部不適,設計了一套可以緩解消化不良,又能伸展肢體的瑜珈動作,幫助同樣有腸胃問題的人藉由運動紓壓。

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頭香
發表於 2014-8-28 10:58 PM|只看該作者
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我喜歡側開三角式與椅式
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發表於 2014-8-30 02:17 PM|只看該作者
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HONDA080 發表於 2014-8-28 10:58 PM
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我喜歡側開三角式與椅式

感謝水水分享。

個人做完三種背肌訓練後,常常感到後背腰身痛,雖然不是要治消化不良。但常常做個“貓式與牛式“加上“嬰兒式“三、五次才起身。感覺有幫助緩解及強身。...
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發表於 2014-8-31 02:39 AM|只看該作者
感謝分享,我下次叫我家中的女王做做看!




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發表於 2014-9-1 11:14 PM|只看該作者
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caesar2014 發表於 2014-8-30 08:31 PM
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感謝水水分享。

個人做完三種背肌訓練後,常常感到後背腰身痛,雖然不是要治消化不良。但常常做個“貓式 ...
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發表於 2014-9-2 07:12 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
側開三角式能夠伸展身體大部分肌肉與核心肌群~嬰兒式主要是休息的姿勢,可以在最後使用喔

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發表於 2014-9-2 08:13 PM|只看該作者
jelly73647 發表於 2014-9-2 07:12 PM
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側開三角式能夠伸展身體大部分肌肉與核心肌群~嬰兒式主要是休息的姿勢,可以在最後使用喔 ...

原來如此,感謝指教。我一直對側開有疑惑,好像會拉痛好幾條筯,一直不想做~...
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發表於 2014-9-4 01:52 AM|只看該作者
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原來如此thz for sharing 感謝指教
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發表於 2014-9-17 08:56 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
胃不舒服可以多拉四頭肌
以經絡來說是屬於胃經
按足三里也可以消除胃痛.脹氣
都可以幫助消化




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發表於 2014-9-26 05:53 PM|只看該作者
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發表於 2014-10-1 11:48 PM|只看該作者
練瑜珈真的很不錯讓身體的極限發揮出來

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發表於 2014-10-19 05:11 PM|只看該作者
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我的嬰兒式好像抓不到要點
怎麼做都沒有拉到筋的感覺耶
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發表於 2014-10-19 06:57 PM|只看該作者
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jane2004 發表於 2014-10-19 05:11 PM
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我的嬰兒式好像抓不到要點
怎麼做都沒有拉到筋的感覺耶

瑜珈又不只是伸展拉筯操,本來應該恭喜你的筋骨很軟。可惜大大忘了享受身心平衡的喜悅~...
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emzhang 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-1 01:27 PM|只看該作者
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原來如此thz for sharing 感謝指教




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