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運動後2小時吃蛋白質加速消脂。 關閉[複製鏈接]

w77180 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-8 09:02 PM|顯示全部樓層
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調查發現,減重過程中,逾9成的人選擇增加運動,其次是

後2小時內,應多補充蛋白質與複合性澱粉,對提升基礎代謝率,以及加速脂肪的消耗,有加分效果,同時要減少含糖飲品攝取,遠離復胖。 運動後蛋白質的補充是很重要的,因為充足的蛋白質可以增...
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greentea23 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-9 04:13 AM|顯示全部樓層
謝謝提供有用的資訊,感恩
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2019light 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-9 10:40 AM|顯示全部樓層
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原來我以往的觀念是錯誤的
長知識.長知識
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billy0523 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-9 01:20 PM|顯示全部樓層
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是時候增加一下運動了!!
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發表於 2014-1-9 03:21 PM|顯示全部樓層
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蛋白質是說運動完要吃很多很多蛋嗎~




點評

allenyue 可以吃很多蛋白...蛋黃就少吃一點(膽固醇高) 自己google一下,蛋不等於蛋白質哦。  發表於 2014-1-13 05:00 PM
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0917506776 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-9 03:37 PM|顯示全部樓層
感謝提供有用的健康資訊   多運動多健康
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發表於 2014-1-9 03:50 PM|顯示全部樓層
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不錯的訊息  以前都說  運動完先不要吃東西
以免運動沒效果  原來是要補充蛋白質

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zhaoyong004 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-9 04:54 PM|顯示全部樓層
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發表於 2014-1-9 08:38 PM|顯示全部樓層
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原來運動後還是可以吃澱粉的
這資訊很棒
謝謝分享

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綠帽兄 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-9 10:16 PM|顯示全部樓層
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那運動後補充很多蛋白質會長肌肉嗎
如果打籃球跳高後喝牛奶會比較容易長高嗎





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and1drift 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-9 11:25 PM|顯示全部樓層
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所以這樣說起來運動後吃高蛋白是正確的囉!!
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lulu790521 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-10 08:10 PM|顯示全部樓層
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每個人吸收的養分都不同,就是看個人體質吧~~

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發表於 2014-1-10 10:09 PM|顯示全部樓層
哦!以後要改變一下跑步完吃的東西了




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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