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[問題]同學說我太胖了 請問該如何減肥 ?!!  關閉[複製鏈接]

johnson2548 該用戶已被刪除
91
發表於 2012-1-13 02:20 PM|只看該作者
少吃多動一會瘦下來,我之前就是這樣一天補充的熱量不到8百卡

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kan760506 該用戶已被刪除
92
發表於 2012-1-13 04:36 PM|只看該作者
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最好的方法就是多運動控制飲食!!別吃零食或高熱量的東西吧!!加油喔!!有毅力努力下去就會成功的!!

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發表於 2012-1-16 12:35 PM|只看該作者
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發表於 2012-1-16 01:11 PM|只看該作者
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發表於 2012-1-16 01:52 PM|只看該作者
少量多餐,作息正常,有氧運動!!應該很快就可以把體重降下來了!!





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發表於 2012-1-16 02:07 PM|只看該作者
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跑步蠻有效的
是很好的有養運動有可以增加心肺功能
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發表於 2012-1-16 02:40 PM|只看該作者
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少吃多動是最好的減肥途徑.
千萬不要使用偏方來減重.
會造成身體的創傷.
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2012-1-16 02:57 PM|只看該作者
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發表於 2012-1-16 03:01 PM|只看該作者
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leekaikai 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-16 03:11 PM|只看該作者
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減少食高卡路里的食物,,,,,




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d330106 該用戶已被刪除
101
發表於 2012-1-16 04:53 PM|只看該作者
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操場衝個十圈
然後晚餐不要吃這樣子應該就可以了

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swe9119 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-16 07:11 PM|只看該作者
首先你自己想要減肥嗎?自己真的想要瘦下來才會實踐
減掉一公斤的體重要減少7700卡的熱量
早餐午餐晚餐比大概是:52
在google輸入:基礎代謝率的簡單計算式-第一個網頁
他可以幫你計算出一天所需的熱量
--另外當然也得配合規律333運動
以及早睡早起的身體調養,把握23-01的黃金睡眠給自己擁有更健康的身體
...
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jer65 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-16 08:23 PM|只看該作者
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整型吧 抽只手術是個花錢的好方法

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yun4015 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-16 08:51 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
請計算一下BMI是不是標準  如果有超標再來減重囉

建議減重是靠飲食和運動
並不是不吃東西喔  
而是正常的吃三餐  不要吃零食消夜或飲料
晚餐盡量在六七點以前結束
要均衡的攝取營養  多喝水
而且運動一定是必須的  這樣才瘦得漂亮囉
還可以針對部位加強或修飾線條
重重重點就是  要有毅力!
...
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