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樓主: much2004

[問題] 請問一次要睡多久才正常?  關閉[複製鏈接]

jack62126216 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-14 07:09 PM|顯示全部樓層
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我都是11點睡覺5點起來(要上課搭車
我覺得6小時吧
剛剛好 因為11~1這黃金時期很重要啊
也不要半夜爬起來吃東西= =

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ca00047 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-14 07:21 PM|顯示全部樓層
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每天最好都要睡滿8個小時比較好吧!!?
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發表於 2011-11-14 07:23 PM|顯示全部樓層
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每個人睡眠基因不一樣,有些人因為基因的關西一天只要睡4小時即足夠,但有些卻要睡10小實
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發表於 2011-11-14 07:45 PM|顯示全部樓層
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一般而言
一天睡6~8個小時最好
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發表於 2011-11-14 07:55 PM|顯示全部樓層
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正常要睡滿8小時吧
6~7其實也OK,太多太少,都不好




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發表於 2011-11-14 08:04 PM|顯示全部樓層
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發表於 2011-11-14 08:08 PM|顯示全部樓層
我覺得最正常因該是在6~8小時之間吧
這段時間我想最符合人體的睡眠週期
不過我覺得睡多久都不是重點,重點是你哪時候睡覺吧
建議在11點以前"睡著",所以大約10:30分就要上床嚕^^

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發表於 2011-11-14 08:29 PM|顯示全部樓層
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當然是要睡滿八小時是最好的 而且千萬不要熬夜喔~~~~

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發表於 2011-11-14 08:33 PM|顯示全部樓層
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看年紀吧
正常成年人
應該在七個小時左右
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發表於 2011-11-14 08:45 PM|顯示全部樓層
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對我來說睡眠時間才是重要
沒有好的睡眠上班會提不起勁
就算是出去玩也是一樣




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宋芳宜 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-14 08:46 PM|顯示全部樓層
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最好晚上11點前就寢休息6至7小時應該就夠ㄌ。

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發表於 2011-11-14 08:47 PM|顯示全部樓層
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剛好八小時 剛剛好   多了少了都會太累
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大人大約是7小時至八小時,身體會比較健康

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發表於 2011-11-15 09:53 PM|顯示全部樓層
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我一天睡12小時耶!!
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