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樓主: much2004
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[問題]請問一次要睡多久才正常?  關閉[複製鏈接]

milds917 該用戶已被刪除
301
發表於 2012-1-9 01:42 AM|只看該作者
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基本上是看個人
過多過少真的都對身體不好捏
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try40080 該用戶已被刪除
302
發表於 2012-1-9 02:33 AM|只看該作者
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    放假我都玩到天亮才睡....
我是覺得4小時夠我睡了.....通常我都2點睡到隔天上課....

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發表於 2012-1-9 09:15 AM|只看該作者
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成年人的話6小時就OK了
最好是不要熬夜
尤其是半夜是身體排毒的時間
睡眠不足對肝很傷
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Eric.A 該用戶已被刪除
304
發表於 2012-1-9 10:21 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
6到8小 最重要的睡覺時間 晚上11到凌晨1點 不過 現代人 好像很少這時間會準時睡覺= = 除非當兵 要不然都嘛還在 看電視 上網 聊天 外遊

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發表於 2012-1-9 10:47 AM|只看該作者
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看自己吧

因人而異,重點是你需要睡多少,




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發表於 2012-1-9 10:50 AM|只看該作者
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發表於 2012-1-9 11:09 AM|只看該作者
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一天睡8~10小時~10點前睡覺~早睡早起身體好好好~~~

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最少要有6小時起跳比較好~太多太少都不好~~

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pumkime5 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-9 11:50 AM|只看該作者
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------肝的休息與排毒時間------

11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

1-3點,膽的排毒亦同。

3-5點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

所以睡滿這8小時, 才不容易長痘痘喔...
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n1007517n 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-9 12:05 PM|只看該作者
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    我事都睡 6~8個小時喔  也不要睡太多喔




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發表於 2012-1-9 12:18 PM|只看該作者
10.11點睡最好 起床再喝一杯溫水 很殊服的
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發表於 2012-1-9 12:30 PM|只看該作者
據說是8小時 不過我常常只睡4-5小時XD
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發表於 2012-1-9 02:42 PM|只看該作者
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六個小時以上吧~~
此外睡眠品質 就是有沒有被吵醒  還蠻重要的
還有就是11點之前睡~因為肝那時後再排毒 要趁11點前睡

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發表於 2012-1-9 02:58 PM|只看該作者
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人生的精華期...睡6小時就夠了
剩下的等老了再補睡回去
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發表於 2012-1-9 03:28 PM|只看該作者
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8小時 不多不少 剛剛好!
雖然我都是睡10小時左右拉XDD
可是睡太多會越睡越累就是了!




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