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樓主: Rives.Li

[問題] 請問要怎麼改善駝背 關閉[複製鏈接]

~悠閒阿尼~ 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-17 05:40 PM|顯示全部樓層
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貼牆吧~
時常注意自己的站姿和坐姿~
嘎~我也覺得我有點駝背~
我現在都每天貼10分中的牆XDD
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發表於 2010-1-17 05:48 PM|顯示全部樓層
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這可能要去問一下專業的醫生
看看要怎麼樣去解決
不然  可以問一些整骨頭的醫生
之前我有去問過
價錢好像很貴
可以去問問看

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terry80291 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-17 05:50 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
第一點是建立自信

就能抬頭挺胸了

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qa1447 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-17 06:10 PM|顯示全部樓層
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我也來試試貼牆壁好了
感覺越來越駝了
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王煒 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-25 04:41 PM|顯示全部樓層
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常常靠著牆壁 把腰桿挺直




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發表於 2010-1-25 04:48 PM|顯示全部樓層
雖然我也有駝背這個問題  但是我覺得每天做這些很麻煩~~~順其自然就好
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發表於 2010-1-25 08:15 PM|顯示全部樓層
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如果是高中生的話  應該是你長期坐姿不良所導致  武知道現在的高中生每天坐在位子上的時間很長  有時間的話多啦啦筋骨 打的攔腰  把被挺起一點  這樣子  會比較好

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發表於 2010-1-25 08:35 PM|顯示全部樓層
較朋友盯著       超有用     我也有 但改善很多  持之以恆吧 不然老了真的很難看

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發表於 2010-1-25 08:47 PM|顯示全部樓層
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每天早上起床,就先去背對牆壁站個10分鐘
回到家,也去站10鐘!
睡覺前,也去站^^
假日,平常,u 有控就去站...
讓你的"腰"知道"直"的感覺
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發表於 2010-1-25 09:03 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
其實是隨時提醒自己
或是找熟人提醒你
久而久之的 就習慣了...




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發表於 2010-1-25 09:03 PM|顯示全部樓層
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坐椅子的時候腰桿打直

切忌不要彎腰

久而久之即可改善症狀

但一開始會很累要忍耐

肌肉分成快肌 跟 慢肌

腰的部分 就是 慢肌
像大腿小腿  就是快肌

慢肌可以維持很長時間不會疲勞
快肌如果使用 很快就會疲勞

所以你的腰慢肌的數量不多 因為你長時間都處在休息彎曲的姿勢
當然久了慢肌就少   就無法將腰打直了  就造成駝背...
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發表於 2010-1-26 01:16 PM|顯示全部樓層
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常常提醒自己,要抬頭挺胸。雖然很辛苦,久了之後就會習慣了。
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發表於 2010-1-26 02:24 PM|顯示全部樓層
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多練練背肌,上背下背都要練,再加上推舉,很快你就不駝背了。
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小米飯 到處逛逛

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發表於 2010-1-26 04:12 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 hi995376a 於 2010-1-26 04:13 PM 編輯

正確的美姿美儀有助於改善駝背喔
練習的方式:
1.雙腳與肩同寬
2.利用關節讓將肩膀向前至後方轉幾圈然後自然垂下放鬆
3.將背部靠在牆上或平坦的地方
4.檢查你的手掌心看是否是自然的面對正前方
5.每天練習10-15分鐘
希望對你有幫助喔
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發表於 2010-1-26 05:01 PM|顯示全部樓層
你就訂做一件鐵衣阿
不過超級難看的
你不想這樣的話就去站牆壁吧!
以前我都被媽媽逼著去站
所以比較改善了




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