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[問題]要怎麼戒咖啡... 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-6-19 10:28 AM|只看該作者|倒序瀏覽
我一個朋友喝咖啡成癮...
長年下來生理時差整個很亂
常常覺得精神非常好~每天都熬夜到很晚...
不誇張...一天大概都只睡4~5小時...
但是其實身體出問題了...目前常頭暈貧血 睡很晚...
他其實自己也知道~但就是很難戒掉咖啡..
他說只要不喝咖啡整個人就會焦慮...
看過中醫調身體也沒效...

我該怎麼幫他??  求戒咖啡神招
...
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頭香
發表於 2021-6-19 11:47 AM|只看該作者
咖啡因成癮的症狀,
可以透過循序漸進降低攝取量,
只需大約2週的時間內,
身體對咖啡因依賴就會慢慢消退,
建議可以透過以下方式:

...
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發表於 2021-6-19 12:34 PM|只看該作者
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你可以用冰涼的喉糖來提振精神,還是自己泡一杯綠茶,儘量不去碰到咖啡,時間久了,你也不會想再喝咖啡了。
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發表於 2021-6-21 06:33 AM|只看該作者
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我也是咖啡重度成癮症
但是我奉勸大家的 一點 就是咖啡 茶品 不能當水喝
還有 大家一定要攝取足夠多的水分
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發表於 2021-6-21 07:42 AM|只看該作者
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我自己也是重度咖啡的人
說真的很難戒
加上一天不喝整個人就會很沒精神
上班一定要一杯咖啡的啊




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發表於 2021-6-21 06:32 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
如果不喝咖啡他樣晚睡或是睡不著
有可能是本身精神狀況
去看一下精神科或是心理科

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發表於 2021-6-22 09:06 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要戒咖啡應該可改喝泡茶葉,應該可以了ok。
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2021-6-22 11:35 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
可以先換成茶類的取代一下子要戒不太容易
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發表於 2021-6-23 10:06 PM|只看該作者
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我自己也天天要咖啡
一天至少2杯400CC 黑咖啡
不過我覺得要多喝水
不能只靠咖啡
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發表於 2021-6-24 01:30 PM|只看該作者
自己也是從讀轉考開始喝咖啡 結果到現在雖然不至於到每天一杯 但一星期也喝超過3.4杯OAO




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發表於 2021-7-3 12:27 PM|只看該作者
1.加水喝 喝淡一點 一點一點的戒
2.想喝的時候 改喝其他飲品 最好是水
3.乾脆叫拿鐵吧 尤其中杯 咖啡因會相較大杯美式少很多
(之前搜尋過的結果
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發表於 2021-7-3 05:14 PM|只看該作者
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可能要先了解是需要咖啡因 還是只是需要喝咖啡的感覺
我有個朋友睡前喝咖啡都可以馬上睡 他說只是喜歡咖啡味道 對提神沒幫助...

可以多喝水 這樣就不會再有餘力喝其他飲料啦 不論是咖啡或含糖手搖飲
或是可以泡淡一點 先從減少咖啡因開始...
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發表於 2021-7-28 08:13 PM|只看該作者
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想要戒上癮 最重要的是意志力 畢竟這是自己的問題 得靠自己想辦法堅持
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發表於 2021-8-6 04:49 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 fabien568 於 2021-8-6 04:49 PM 編輯

不用戒咖啡,但建議要冥想。

咖啡本身不是壞東西,可如果咖啡因嚴重影響身心狀況,就要慎選咖啡,品種要挑沒混豆的,且最好是阿拉比卡種。

然後有好的冥想,可以恢復精氣神,即使不睡覺也不會精神差、身體損傷,如本土天王吳宗憲、石雕藝術家廖天照,都會龜息大法,這個其實也是冥想的一種,著重在專注呼吸、內觀上,那麼即使作息不規律依然不會讓身體差,反倒會長壽無病。
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發表於 2021-8-8 12:47 PM|只看該作者

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