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[聊天] 請教該如何設定跑步目標? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-5-11 09:58 AM 來自手機|顯示全部樓層
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慢慢往上吧 可能先一公里 再來往上加 這樣就不會那麼辛苦了

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發表於 2019-5-11 10:20 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
就漸進式跑步,讓身體越來越好
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發表於 2019-5-11 10:21 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
先拉長時間然後再以閒歇來訓練速耐力
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發表於 2019-5-11 07:18 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
跑步應該是看時間的,我覺得比如一天跑一個小時應該就夠了

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發表於 2019-5-12 06:54 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
計畫要自己訂 並且要可行 難度不要一次設定太高




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發表於 2019-5-12 08:12 PM|顯示全部樓層

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發表於 2019-5-12 11:23 PM|顯示全部樓層
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量力而為  切勿一步登天  

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發表於 2019-5-13 09:12 AM|顯示全部樓層
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權馬比較厲害一次跑到為八
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eidolan 該用戶已被刪除
發表於 2019-5-13 10:15 AM|顯示全部樓層
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看自己身体情況,注意自己身体~
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發表於 2019-5-13 04:30 PM|顯示全部樓層
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跑步我在乎的不是距離而是我的恆心能持需多久




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發表於 2019-5-13 06:11 PM|顯示全部樓層
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一開始訂多少都隨意.只要每天或每周增加一點就可以很有效果

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發表於 2019-5-13 06:58 PM|顯示全部樓層
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基本上各人不同吧, 根據自己的能力來設定
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發表於 2019-5-13 09:47 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
這種事情只能慢慢來,
每一次都多跑一點,讓身體慢慢的適應!
運動強度慢慢的增加!
一次太多,身體會無法適應!
最重要的是你自己有沒有毅力!
不要把運動想成很可怕的事情!

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發表於 2019-5-16 10:02 AM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
跑步不能免強,會受傷,慢慢增加。
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發表於 2019-5-16 10:23 AM|顯示全部樓層
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其實很多手機APP都有
跟著做就好了




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