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[聊天]那一種減肥的方式最快達到減重的效果呢?  關閉[複製鏈接]

阿呆祐 該用戶已被刪除
76
發表於 2018-12-20 02:57 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
控制飲食會是最好的選擇,如果還要再更精進就是加上運動
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uvissess 該用戶已被刪除
77
發表於 2018-12-20 02:59 PM|只看該作者
去運動比較實在吧!
還有不要吃消夜

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發表於 2018-12-20 03:00 PM|只看該作者
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運動運動運動
除了這個之外別無他法
靠節食的效果不好
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發表於 2018-12-20 03:05 PM|只看該作者
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發表於 2018-12-20 03:10 PM|只看該作者
太快速瘦下來的可能都不健康,建議飲食配合運動來逐步達成。




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發表於 2018-12-20 03:11 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-12-20 03:28 PM|只看該作者
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運動 運動 運動

運動絕對是最健康的減肥方式

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發表於 2018-12-20 03:54 PM|只看該作者
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多吃水果,然後晚上少吃飯。
不熬夜就行,盡量別吃肉,也別吃太飽,把自己當作一個窮人,少花錢在吃上面,選擇最便宜的吃,吃好的也要少吃
適當運動,如果你少吃多動肯定會堅持不下去,那麼你就偶爾走走,減肥最好不要過快,慢一些對身體好
短時間暴瘦太傷身,瘦了也需要保持體型,不是説瘦下來就可以狂吃,那樣還是要胖起來
盡量做到一種平衡,儅少吃成了一種習慣,你又不懶,慢慢就瘦下來了...
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發表於 2018-12-20 05:05 PM|只看該作者
控制飲食+運動是最有效的
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發表於 2018-12-21 10:20 AM|只看該作者
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一天消耗的
要比你一天吃進的多
這樣你應該就懂了吧





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發表於 2018-12-21 11:35 AM|只看該作者

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發表於 2018-12-28 04:30 PM|只看該作者
理論上 只要吃進的熱量遠低於每日所需要的熱量就會瘦 市面上的產品沒那麼神 只是補助居多 效果不敢說

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發表於 2019-1-7 03:38 AM|只看該作者
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發表於 2019-2-24 09:57 PM|只看該作者
減肥要快,會傷身體,認為要減肥,晚上十點以後不吃任何東西,勤運動,少吃甜食

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發表於 2019-2-24 10:38 PM|只看該作者
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本帖最後由 wresler 於 2019-2-24 10:46 PM 編輯

首先,我覺得你必須先問問自己”減肥”的動機為何!
因為我覺得這才是問題的根本,很多人可以很快速的降下體重
但是往往不持久,很快就復胖,又或者是雖然有瘦下來,但是健康狀況卻越來越差?!

我分享一下我自己的例子給你參考看看......
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