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樓主: piece102

[聊天] 那一種減肥的方式最快達到減重的效果呢?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-12-18 08:15 PM|顯示全部樓層
戒掉含糖飲料先吧

再慢慢運動跟少油炸食物

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發表於 2018-12-18 08:30 PM|顯示全部樓層
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基本上少吃多動才是根本解決
靠藥物短期雖然有效但停藥後
又會復胖

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發表於 2018-12-19 05:13 PM|顯示全部樓層

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發表於 2018-12-19 06:43 PM|顯示全部樓層
Eve1999 發表於 2018-12-17 10:31 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

那跑步的話一般是多長時間呢?  晚飯可以吃嗎?

晚飯都不吃,就是過6點後就不吃了。跑步的話,約慢跑20~30分鐘,我家附近有運動場,一般都跑個5圈(5*400) 2公里左右。 給你參考,瘦很快,但瘦到一定的程度後,會停止一段時間。然後再瘦。...
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發表於 2018-12-19 06:51 PM|顯示全部樓層
帶氧運動就可以了。但太辛苦,我做不來。




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-12-19 06:56 PM|顯示全部樓層
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不傷身情況下,少吃多動正解,不然就是你吃的熱量要小於動的消耗熱量
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發表於 2018-12-19 07:03 PM|顯示全部樓層
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運動跟飲食控制吧
不然我也想步道了

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發表於 2018-12-19 09:26 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
減肥最好用正規的方法,不要用「最快」的方法,去的快回來也快啊!
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發表於 2018-12-20 08:12 AM 來自手機|顯示全部樓層
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培養做重訓的習慣!吃東西的話澱粉減量應該是沒問題!
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發表於 2018-12-20 09:08 AM|顯示全部樓層
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其實減肥很簡單的理論 就是消耗>攝取 慢慢就會瘦 但 這裡又有問題 很多人說 要"少吃多運動" 理論是正確的 但 這其中佔的比例到底有多少呢?過來人經驗告訴你 主要還是要"少吃"啦(這個至少占了80%以上) 運動可能只占少少不到2成




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發表於 2018-12-20 02:09 PM|顯示全部樓層
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少吃多動,最近我都騎單車效果很好。

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ericyu1128 該用戶已被刪除
發表於 2018-12-20 02:29 PM|顯示全部樓層
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還是好好控制飲食跟運動才是最好的方式
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  高級幼兒生(30/200)

仰天笑紅塵

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我是覺得不用特別少吃 但多動是真的需要的 一個禮拜有七天 一 三 五重訓 二 四 六慢跑 日休息
瘦的快又健康
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生活跟飲食作息正常 適量運動
喝水不喝飲料
說穿了 就是養生




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