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樓主: loveloveez

[問題] 自己買單槓來練,姿勢有需要注意的地方嗎? 關閉[複製鏈接]

馬彭 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-18 12:54 PM|顯示全部樓層
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可以看網路上的教學,或是買些書,應該會有幫助

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發表於 2017-8-20 12:44 AM|顯示全部樓層
你如果想練背
手可以握寬一點

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發表於 2017-8-20 11:22 PM|顯示全部樓層
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下落的時候身體不要跟地面成垂直吧!
要有點往後仰,對肩膀的傷害比較小

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發表於 2017-8-22 12:03 AM|顯示全部樓層
eyny2121212 發表於 2017-8-12 02:19 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

兩腳為何交疊呢?這樣只會讓身體偏一邊吧?

交疊沒什麼問題 手可以在握寬一點
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2017-8-22 02:45 AM|顯示全部樓層
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i72164382 發表於 2017-8-22 12:03 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

交疊沒什麼問題 手可以在握寬一點

他影片身體和下肢歪成那樣,你還說交疊沒問題?

寬窄才沒什麼問題,重點是他想要練什麼,才去決定寬度。...
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發表於 2017-9-8 06:05 PM|顯示全部樓層
可以八下已經很厲害了  
我脂肪太多  只能一下兩下   還在努力中
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發表於 2017-9-8 08:55 PM|顯示全部樓層
手臂一開始練不用伸到底再拉
不然肩會拉傷,

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小楓0001 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-13 11:23 PM|顯示全部樓層
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手肘不要完全伸直喔 不然很容易受傷
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發表於 2017-9-17 02:34 PM|顯示全部樓層
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做的已經算很不錯了,怕姿勢跑掉就做少但穩穩做即可
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發表於 2017-9-23 11:27 PM|顯示全部樓層
挺胸會練到背肌
不挺胸背肌用的力量會比較少 前面用的力量多一點
拉單槓是多關節運動
很多地方都會一起用力運動到
看你想怎麼練
雙腳交叉我覺得沒什麼大問題
重心不穩是因為你核心沒有出力




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發表於 2017-9-26 06:15 PM|顯示全部樓層
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可以上網看教學,而且要注意安全,如果摔傷了就不好了~
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發表於 2017-9-27 09:29 PM|顯示全部樓層
直上直下
慢慢來應該可以慢慢的訓練起來
加油囉~
我是只能吊著XD
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發表於 2017-10-2 08:42 AM|顯示全部樓層
量力而為,很容易受傷。
先熱身一下再拉,練一陣子之後,肌肉比較強壯後,有各種變化的姿勢都可以練。

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發表於 2017-10-6 10:18 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
你的問題是根本沒問題....我個人建議是做到一個階段想要進一步的話,花時間去健身房,不懂的問教練最快也容易得到答案,之後在家訓練,一定要慢慢做,姿勢對才能達到你要的效果
簡單 有趣 新奇 又好玩

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發表於 2017-10-7 05:49 PM|顯示全部樓層
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手掌還要在往外闊一點




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