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瑜珈課是低強度運動嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-7-13 11:01 PM|顯示全部樓層

本來以為瑜珈課是低強度運動,結果幾次下來

發現瑜珈課也是要評估自己身體狀態

狀況好會是伸展筋骨的舒暢感

狀況不好上完課就覺得背很痛不太舒服



大家也會這樣嗎

...
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二十八磅 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-18 10:22 PM|顯示全部樓層
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不同的流派與訓練方式帶來的強度都不太一樣,而且很多時候靜力與平衡的練習,更考究核心力量的穩定與強大,可以說一堂動作力求標準的瑜伽課體能付出一點都不輕呢
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發表於 2017-7-19 12:09 AM|顯示全部樓層
沒錯~懶惰一陣子再去上瑜珈課超吃力,隔天起床腰痠背痛,伸展動作果然是訓練核心肌群
明天再接再厲!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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花橘子wu 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-14 11:29 PM|顯示全部樓層
那我想問,我落枕未好可以上瑜珈課嗎??
最近我的後腦杓到後背超痛的
很害怕去上課會更嚴重
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blingder 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-30 11:15 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
花橘子wu 發表於 2017-8-14 11:29 PM
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那我想問,我落枕未好可以上瑜珈課嗎??
最近我的後腦杓到後背超痛的
很害怕去上課會更嚴重 ...

去看醫生辣,為了安全起見還是請醫生給建議
...
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發表於 2017-9-2 11:12 PM|顯示全部樓層
瑜珈的運動強度歸類其實不好說, 除了要看派別以外, 老師的授課方式也是一個差異點.....
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pl_chao 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-5 06:34 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
背會痛會不會因為姿勢有些錯誤造成的,瑜珈有分很多種,有些著重舒緩,拉筋,肌力,眠想等等,選擇當天適合自己身體狀況,很重要的,黨然最重要是要專心上課,才會受益良多

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發表於 2017-9-6 04:52 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
強度我覺得要看老師的要求耶,
有碰過很隨便的老師都自己做自己的,
並不會觀察學生的狀況去調整,
也上過很棒的老師的課,
雖然是伸展瑜伽但是做到位超累的!
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發表於 2017-9-6 07:52 PM|顯示全部樓層
tomosan 發表於 2017-9-6 04:52 PM
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強度我覺得要看老師的要求耶,
有碰過很隨便的老師都自己做自己的,
並不會觀察學生的狀況去調整,

真的!
...
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發表於 2017-10-20 10:17 PM|顯示全部樓層
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大大的感覺分享  深感戰同
真的是相當深層的運動感




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chlfep 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-12 11:25 PM|顯示全部樓層
我覺得瑜伽除了拉筋外也是在訓練核心肌群
每次做完都滿身大汗
真的要是自己的狀況,不是每個動作都一定要到位
姿勢正確,不要受傷比較重要

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發表於 2017-12-1 11:27 PM|顯示全部樓層
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瑜珈的強度依照個人的需求~還有伸展動作都要很標準不然會拉傷
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發表於 2017-12-12 05:48 PM|顯示全部樓層
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花橘子wu 發表於 2017-8-14 11:29 PM
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那我想問,我落枕未好可以上瑜珈課嗎??
最近我的後腦杓到後背超痛的
很害怕去上課會更嚴重 ...

瑜珈沒有弄好也是會拉傷的哦,所以還是要視自己的狀況來做運動。
...
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發表於 2017-12-13 03:00 PM|顯示全部樓層
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瑜珈應該是伸展筋骨, 增加肌肉耐力! 算是比較和緩的吧!
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rob77028 該用戶已被刪除
發表於 2017-12-23 12:57 PM|顯示全部樓層
先去骨科醫院檢查一下 看有沒有 脊椎側彎的問題
或是找 中醫 推拿一下 身體就不會有背痛拉
@個人經驗




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