找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻發表文章前請先閱讀相關版規儲值後自動升級用戶組
明日花偷拍vrmgmg 無碼mgrpg
廚神奶爸母乳cawd 287zex 394怪盗エフ生意気娘一拳超人

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

關於我轉生變成史萊姆

❖四月新番【簡】無名

[簡]被稱為廢物的原英

4月新番[繁體]約會大

[繁]怪人的沙拉碗 - 0

✡ 凡人修仙傳・97・
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: ji32k7aup6y7
打印上一主題下一主題

重訓肌肉沒有痠痛是不是就沒效果 關閉[複製鏈接]

帖子
0
積分
0 點
潛水值
30 米
76
發表於 2017-8-9 10:53 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
沒有破壞那來的建設, 看一些健身書籍說的先要讓肌肉酸痛(不要太強烈), 才會慢慢長肌肉. 僅供參考

使用道具檢舉

lonely丸仔 該用戶已被刪除
77
發表於 2017-8-16 10:44 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
也許你的肌力已經成長,換重一點的啞鈴試試看
不然就是用不同的方式增加肌肉的刺激度,加入旋轉或是增加距離或是增加組數
蠻多影片可以參考看看同一個肌群不同的刺激程度會有不同的效果

使用道具檢舉

帖子
650
積分
1 點
潛水值
7456 米
78
發表於 2017-8-18 05:27 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
不會痠痛的話,可以慢慢往上加,目前表示你的肌力在你的負擔範圍內,可以嘗試多組或是增加重量
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部