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[問題] 柔軟度!! 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-4-21 04:05 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
不好意思,麻煩各位大大~~
我知道練個總武術重要的是柔軟度~~

但我筋很硬,所以想麻煩各位大大和姊姊,能跟我說要怎麼一個人把筋拉開嗎?((尤其像是劈腿的那總...

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26110 米
發表於 2016-4-24 05:29 PM|顯示全部樓層
天天泡熱水!
有空就拉筋!
週週古瑜珈,
天天回家練,
百日看成效!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-4-25 12:36 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
拉筋沒有捷徑,天天拉循序漸進的拉.
求快只會受傷,傷筋動骨一百天.
易筋經,瑜珈都可以.
筋不只是筋而已,它還連著很多東西的.
所以只能循序漸進.
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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Rank: 2Rank: 2

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發表於 2016-4-26 02:50 AM|顯示全部樓層
拉筋伸展先充分熱身,然後再靜態伸展要練的部位。劈腿我也沒練成,就不道聽塗說了。

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990 米
發表於 2016-4-26 12:02 PM|顯示全部樓層
eyny2121212 發表於 2016-4-26 02:50 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

拉筋伸展先充分熱身,然後再靜態伸展要練的部位。劈腿我也沒練成,就不道聽塗說了。 ...

哈哈,各自加油唄~~

...
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a88074 該用戶已被刪除
發表於 2016-5-3 03:19 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
每天定時拉筋 一天兩次 兩個月後 霹給你看
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-5-6 07:18 PM|顯示全部樓層
拉筋需要時間,需要不斷的練習。
雖然身體有一定的限制,但是不是永遠。
多多練習,多多了解自己的身體,除了能保健,也能強身。
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