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學瑜珈最基本的準備 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-2-12 10:05 PM|顯示全部樓層
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哈囉
版上的前輩應該有很多高手吧
筋骨很硬可以學瑜珈嗎?
應該注意甚麼?
有沒有初學者可以學的基本招式?
請指教
謝謝
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kunshang 該用戶已被刪除
發表於 2016-2-13 07:36 PM|顯示全部樓層
準備好學習的態度就可以去上了
以不強求 慢慢來的方式
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發表於 2016-2-14 12:32 AM|顯示全部樓層
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玩一次就會上隱了,不用想太多!!!!!!!!!!!
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發表於 2016-3-6 09:37 PM|顯示全部樓層
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一切從頭開始
不用害羞 心態調整好就好
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kid0301 該用戶已被刪除
發表於 2016-4-3 12:35 PM|顯示全部樓層
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跟您分享...我是男生 2x歲  高中全班集合 坐地板 我盤腿坐都做不住...後來學了瑜珈一陣子 我現在單盤跟你打字XD  可以的  因為瑜珈重要的事呼吸~~~~~~~~




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發表於 2016-4-3 07:58 PM|顯示全部樓層
No1.用品准備
  練習瑜伽時,可准備毛巾、墊子等練習輔助工具(詳見上期從零學瑜伽:瑜伽用品篇),初學者尤其要特別准備。熏香、精油或柔軟的燈光、輕柔的音樂,均可幫忙你在寧靜的氣氛下順利進行練習。同時,練習時要准備一套伸展度佳的瑜伽服,讓你練習無拘無束,舒服暢快。
  No2.場地准備
  練習瑜伽時要選擇安靜,清潔,空氣新鮮的地方,盡量離開房間而選擇露天的自然地;在房間中練習要注意保持空氣的流通,這對于調息練習尤為重要,養成經常開窗透風的習慣,練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子,柔軟度控制在輕松的能保持站立,千万不能讓腳下打滑。
...
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發表於 2016-5-30 08:35 PM|顯示全部樓層
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想練瑜珈,自己在家練得起來嗎?還是一定要有老師教呢?
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發表於 2016-6-5 04:21 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
要放鬆心情,不要趕時間做,調節呼吸,先拉筋後式子,不強求
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a2825243 該用戶已被刪除
發表於 2017-1-17 11:28 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最少要準備一張瑜伽墊
筋很硬還好啦
我上課2-3年了
坐姿體前彎還是很高阿~哈

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knurm 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-29 02:45 AM|顯示全部樓層
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甚麼都是要慢慢來,從初步開始慢慢學,一定會越來越好。




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發表於 2017-10-3 01:44 PM|顯示全部樓層
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我是從拜日式與拜月式開始的
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