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[問題]想詢問爬坡的技巧與訓練 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-8-1 03:52 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
其實,沒什麼技巧。爬山最重要就是輕量化和穩定的節奏,還有就是多爬,否則給你100w的車也沒用。

其次,迴轉數儘量控制在70左右,當然要根據情況而定,還要適當站起來抽車,抽車的時候儘量用身體的重量來踩踏,雙腿儘量不要用力,並且每一下都要蹬直,這樣能有效舒緩雙腿的肌肉

ps:爲了維持穩定的節奏,購入心率帶或者功率計都可以,當然,連帶就要購入相應的碼錶了,也是一筆花費...
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頭香
發表於 2017-8-2 07:40 AM|顯示全部樓層
kavin39 發表於 2017-8-1 06:08 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

您的意思是要多練肌耐力即可,控制好節奏了

就是這麼簡單,想要快,就要有足夠的訓練量
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