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你有可能練成了“死肌肉”?! 關閉[複製鏈接]

Lonelyoldmanz 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-3-28 02:58 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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新手在鍛煉時容易進入一個誤區,在沒有基礎的情況下,一下子進行高强度訓練。隨后發現自己鍛煉不但沒有效果,反而感覺身体更差。這時,你有可能練成了“死肌肉”。


何為“死肌肉”?

死肌肉一說是新手對于力量訓練最關注的一個問題,僵硬,臃腫,沒有線條都是對死肌肉一詞的解說,除了平常我們需要做好拉伸和放松以外,也需要在力量訓練中注意一些事項,讓肌肉得到更好的形態和增長。

...
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abs588 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2015-3-28 03:38 PM|只看該作者
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天啊~感覺健身真的是ㄧ門很深奧的學問

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發表於 2015-3-28 06:06 PM|只看該作者
最近比較新的東西的樣子

不過台灣運動...

比較能拿名次的都變成C級運動 如直排輪

健身...商業活動吧我想哈哈

還是有分享友感謝!

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發表於 2015-3-28 06:07 PM|只看該作者
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第一次聽到死肌肉這名詞

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發表於 2015-3-29 12:15 AM|只看該作者
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感覺健身真的是ㄧ門很深奧的學問




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mykly429 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-29 04:51 PM|只看該作者
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當然 有彈性的肌肉才好看啦
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-3-29 06:17 PM|只看該作者
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重訓真的很多學問,適當的訓練才會有力量不要把肌肉練死了!可以配合喜歡的運動來練重訓
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發表於 2015-3-29 09:57 PM|只看該作者
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嗯嗯嗯還好我沒有死肌肉
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發表於 2015-3-29 11:12 PM|只看該作者
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這樣看來不是狂練習就可以達到肌肉線條的程度
還是要搭配一些配套方案方可讓肌肉慢慢地有曲線

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發表於 2015-3-29 11:12 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
原本以為肌肉只要反覆一直鍛鍊就好,好在今天對死肌肉有了認知,感謝分享




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發表於 2015-3-30 10:20 AM|只看該作者
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多謝分享
很有幫助的一篇文章
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發表於 2015-3-30 06:08 PM|只看該作者
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原來健身不當會這樣QAQ

謝謝分享這樣的資 訊

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發表於 2015-3-30 07:24 PM|只看該作者
健身也是會有不一樣的  感謝大大分享文章唷
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發表於 2015-3-31 10:00 AM|只看該作者
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我們有在練的人有一個通俗的說法
叫做"上肉"....感覺很像吃火鍋這樣XD

為啥說是上肉呢?很簡單
放鬆的時候非常柔軟,一把肌肉收縮就很緊繃且明顯
目前我大概可以說練到了中上肉的等級了吧...
"武"乃是"止"與"戈"所組合而成
故習武之人更應該以止戰與保護他人為目的
以刻意傷人為樂之武人則應該消失在世上!

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發表於 2015-3-31 02:28 PM|只看該作者
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感謝大大的分享

長知識了

我的肉不但活 而且彈性很好 因為很肥XD





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