伊莉討論區

標題: 我好胖阿! 救命! [打印本頁]

作者: 五十嵐織 時間: 2011-10-20 09:38 AM 標題: 我好胖阿! 救命!

唉，現在好像是戀愛的季節，周圍得朋友都不停的找到女朋友。

可是偏偏我現在好胖，雖然個性好，可是 170cm 98kg 的身材女生都把我當成好朋友.....

所以拜託各位大大可不可以教教我要怎麼快速瘦身，我希望有一套routine 我可以每天做的~

謝謝大家的幫忙

作者: destinybleach 時間: 2011-10-20 06:01 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: zogol 時間: 2011-10-20 07:55 PM

控制飲食，然後持續地運動，加油吧。

作者: 五十嵐織 時間: 2011-10-20 08:47 PM

回復 2# destinybleach

請問您是怎麼辦到的~!

謝謝你的鼓勵!

作者: 五十嵐織 時間: 2011-10-20 08:49 PM

不知道可不可以麻煩大大們告訴我一下一些可以燒很多脂肪的辦法，還有我膝蓋兩年前受過傷，所以不能做太大的動作

謝謝

作者: sensaiboy 時間: 2011-10-21 12:13 AM

膝蓋受不了的話就慢跑+快走混搭使用
盡量以三十分鐘到一小時為基數,太短沒效果,太長又負荷不了
最主要還是忌口,控制食量,才會更有效率

作者: andy0068 時間: 2011-10-21 09:30 PM

注意熱量攝取吧飲料別喝了喝白開水

作者: 五十嵐織 時間: 2011-10-21 10:01 PM

謝謝各位大大的關愛，如果我有天瘦下來，歡迎大家來澳洲找我，我發誓包吃包住

如果有人想來坎培拉記得跟我說一下!

我是真心真意的感謝各位的幫助!

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www08.eyny.com/)