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標題: (健康與保養)[你常睡不飽、精神渙散嗎？當心恐罹患「這毛病」][奇摩新聞][112.11.27] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2023-11-27 12:32 PM 標題: (健康與保養)[你常睡不飽、精神渙散嗎？當心恐罹患「這毛病」][奇摩新聞][112.11.27]

你會時常睡了很久卻睡不飽，或者常常精神渙散，感到勞累嗎，這時候就要當心了，醫師提醒可能罹患疲勞症候群，這會導致日常生活受到影響。醫師建議平常要有規律運動，搭配均衡飲食，才能讓慢性疲勞逐漸消除。
房仲業務員Andy：「早上九點就開始在忙，到晚上十一點左右。」
談起工作的辛苦，身為房仲業務員的Andy深深有感，為了找委託銷售成交，每天得花上不少時間，有時候為了拚成交，甚至深夜簽約，雖然創造出紅盤業績，但無形中也增加不少疲勞。
房仲業務員Andy：「這行程可能就是早上到下午的時間，都是在拜訪客人這樣或者是帶看，那如果說客人有喜歡甚麼的，我們當然會希望當天晚上，就進入到洽談啊簽約這種狀況，可能一忙完就會忙到十點十一點。」
Andy表示初期剛入行為了累積人脈跟管道，每天工作超過十個小時，休假也得繃緊神經跟買賣方保持聯絡，平常靠著運動紓解壓力，醫師表示若人長時間精神不佳、體力不濟，覺得睡不飽感到疲憊，很可能有慢性疲勞症候群的情況。
房仲業務員Andy：「昨天就很晚啊昨天十一點下班，當然今天就滿累的，但是早上就會先睡飽，可是如果是像我今天休假，我穿著公司的制服來上班，那我忙完可能五六點結束之後，晚上就七八點就會去打個球，逼自己去健身一下這樣子。」
北市聯合醫院松德院區精神科醫師郭千哲：「造成病患多方面功能缺損，甚至會沒有辦法維持正常生活，他的原因其實很多樣性，所知道的一些感染包含病毒感染，像新冠肺炎長新冠，這個有可能會導致。」
慢性疲勞症候群又稱為肌痛性腦脊髓炎，慢性的、表現錯綜複雜的系統性症候，常造成患者多方面的功能缺損，甚至無法維持正常生活，雖然看不出來病態，但慢性疲勞症候群患者生活品質會受影響，常發生40到60歲的中年人身上，兩性中又以女性的發生率比較高。
北市聯合醫院松德院區精神科醫師郭千哲：「疲勞症候群會帶來的影響，其實是滿大的，因為他會導致他的一個工作學習，還有家庭生活社交會有一些困難，他的病程有可能長達非常多年，造成身心還有家庭的負擔，他發生的年齡層有可能是在小孩成人或是老人家。」
根據衛生局統計2018年全台一共有270萬人，罹患慢性疲勞等於每十人就有一人罹患，醫師表示如果生活當中，有顯著功能退化，包含社交工作時間長達六個月，或者是原先可承受的活動，現在會出現明顯疲倦感，以及無法藉由睡眠恢復體力，有這三種情況產生，就很有可能罹患慢性疲勞症候群。
精神科醫師楊聰財：「長年沒辦法改善這個症狀注意力會不集中，甚至有時候脾氣不穩定，真的這些不舒服去檢查，卻說找不到病因，這些症狀要注意，因為他如果不處理，他會變成惡性循環。」
至於要如何治療，醫師表示藥物是一種方法，另外會搭配認知治療透過會談，搭配漸進式的運動訓練，均衡飲食良好的睡眠習慣，都能有效改善疲勞症候群的情況。
精神科醫師楊聰財：「我們要生活心理環境去看，因為我們臨床上看到這類個案，大概高度考慮他有自律神經失調，所以我想辦法讓自律神經穩定，就包括了能睡能吃能動能笑的原則，嚴重的時候我們常常要投以藥物。」
慢性疲勞無所不在，從根本做起做保養，別讓生活越過越累。

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