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標題: 習慣性晚睡的影響 [打印本頁]

作者: wzsa123 時間: 2017-8-17 12:33 AM 標題: 習慣性晚睡的影響

前陣子因為要準備考試都會很晚睡

當下其實沒有感覺有什麼差別

只是覺得隔天精神會比較差一點

但過了那段時間發現好像會比較容易睡不著

就正常睡眠時間的話

作者: lovecrossfire 時間: 2017-8-17 12:37 AM

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作者: okm65zaq 時間: 2017-8-17 12:37 AM

我晚睡的話阿

隔天會很難起床!!

不過精神基本上都差不多

作者: a6936277 時間: 2017-8-17 12:38 AM

我自己是習慣晚睡,但是時間久了,精神也會真的變差,過了30歲,感覺更明顯

作者: 捲毛白 時間: 2017-8-17 12:43 AM

過了想睡的時間就會開始清醒隔天就要昏一天了

作者: pei3huang 時間: 2017-8-17 12:55 AM

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作者: f22481230 時間: 2017-8-17 12:58 AM

我自己個人是只要過了很想睡那時候
通常就可以精神好到很久
然後到快天亮的時候第二波就很難擋了.....

作者: ddg9123 時間: 2017-8-17 01:00 AM

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作者: 小洨a 時間: 2017-8-17 01:01 AM

其實睡眠對身體很重要身體的恢復腦子的運轉所以還是早點睡吧

作者: peggy450 時間: 2017-8-17 01:04 AM

我個人是從小就習慣晚睡
如果太早上床  睡個3小時就醒了
之後就一直睡不著  超痛苦的
即使想學習別人早早上床
也只有反效果而已

凌晨2點左右睡  雖然醒來時有點小痛苦
不過  不至於對上班有什麼影響
只是身體比較差  造血功能不好
以致一直處於貧血狀態

作者: fanli6888 時間: 2017-8-17 01:05 AM

晚睡有無影響看個人我就還好只要有睡飽的話

作者: demi2013 時間: 2017-8-17 01:09 AM

有時候生理時鐘就是這樣~
晚睡習慣之後就會變成正常時間睡不著了
當然可以的話早睡早起才健康呀~

作者: skyline0914 時間: 2017-8-17 01:26 AM

不要常期晚睡，
在中醫上來說晚間是器官休息時間，以便日間運作

作者: sam880226 時間: 2017-8-17 01:30 AM

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作者: singj51833 時間: 2017-8-17 01:46 AM

這是正常的，睡眠基本上就是需要固定
如果有一點晚睡隔天就會比較晚睡一點
除非逼自己去床上躺著，雖然睡不著
不過我覺得還是有一些助眠的效果，不過在睡前千萬不要用3C產品
不然就真的睡不著

作者: huangseven1 時間: 2017-8-17 02:36 AM

真的會影響身體
睡眠還是要夠才好

作者: 咬魂 時間: 2017-8-17 02:52 AM

習慣晚睡了!因為感覺時間都不夠用拖到很晚

作者: e4981047425 時間: 2017-8-17 03:11 AM

熬夜是萬病之母阿

自古以來顛倒作息本是不正常的

無奈現在很多工作是熬夜才有辦法高薪

可悲阿...

作者: annayiu0330 時間: 2017-8-17 03:14 AM

不知不覺地我也愈來愈晚要是不改掉對身體也不好

作者: chaossutung 時間: 2017-8-17 03:18 AM

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作者: altazimuth 時間: 2017-8-17 03:21 AM

工作關係習慣晚睡晚起, 精神狀態還好, 不過對身體肯定不太好, 所以有時也會想換換工作

作者: lianita 時間: 2017-8-17 03:26 AM

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作者: js99 時間: 2017-8-17 03:41 AM

影響.....常容易錯過早餐或午餐吧

作者: beaster81421 時間: 2017-8-17 04:21 AM

有時候超過某個時間就睡不著了
隔天會變超級累
這樣子不太好

作者: mnw13579 時間: 2017-8-17 04:28 AM

這是因為你養成習慣嚕~
這樣其實有點不好，容易會造成惡性循環
建議早點拉回來，要不然真的有可能會越來越晚睡
可以固定時間就去躺著
久了自然就會在你要的時間睡著嚕~

作者: bmo355 時間: 2017-8-17 06:31 AM

小弟都上常年大夜班，晚上常常睡不著

作者: nya5411 時間: 2017-8-17 07:26 AM

睡前別用3C產品! 這很重要
像是手機發出的光就會讓你睡不著了
但又不會有醒神的功效
有些人天生就是能晚睡，雖然我看樓主不像...
睡眠要慢慢調整，你可以一點點一點點的更早睡
這樣希望能幫到你

作者: 沒訊號 時間: 2017-8-17 07:42 AM

晚睡只能說一種結果.免疫力降低.長期下來很嚴重

作者: forhwang 時間: 2017-8-17 07:43 AM

晚睡對身體很損~早睡早起好~

作者: jason56899 時間: 2017-8-17 07:43 AM

記憶性的睡眠時間吧
我因為讀書習慣一點多睡
體力上倒是沒什麼問題
只是中午需要小瞇一下

作者: turt411 時間: 2017-8-17 08:00 AM

因為提到準備考試，所以我會想要建議正常睡眠吧~
終究到了要考試的時候，會希望是有精神的在考試吧~
稍微調整一下睡眠時間~
讓你在考試的時間，是最有精神或是最集中精神的時候~

雖然這樣講，但是我自己知道自己並沒有在這點做得很好~

作者: shuffle777 時間: 2017-8-17 08:14 AM

時常的太晚睡會整天都感覺又累又困可是每次又不願意太早睡

作者: rory0076 時間: 2017-8-17 08:17 AM

工作的時候也有一段因為下班都很晚
所以很多事情弄完
才發現已經快12點又想滑個手機聊個天
弄一弄更晚!
早上6點起床上班
結果後來想早點睡盡量11點就睡
反而5點就起床
睡眠時間好像變成固定睡不滿7小時
而且雖然起床可是身體是很疲勞的但是又睡不著

作者: gdn563214789 時間: 2017-8-17 09:36 AM

這個我之前也會，但是經過一個禮拜的調整後就回復到正常睡覺的時間了

作者: ever1002 時間: 2017-8-17 10:04 AM

真的
太常晚睡感覺真的會越來越糟糕
希望你可以試試每天都早睡個10分鐘看看
調整自己的生理時鐘

作者: king515151 時間: 2017-8-17 10:11 AM

熬夜過後都會這樣，要維持正常作息再調回來

作者: i753429186 時間: 2017-8-17 10:42 AM

如果起床
早上精神會差
而且整天都沒什麼精神

作者: s405516 時間: 2017-8-17 11:25 AM

晚睡的話當然就是你可以睡的時候就比較少了，所以白天就會常常昏昏沉沉的!

作者: damotee 時間: 2017-8-17 11:31 AM

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作者: lin71_2000 時間: 2017-8-17 11:38 AM

個人也是習慣性晚睡至於有沒有影響長期下來當然是有阿會比較沒精神也比較容易疲勞

作者: k817140 時間: 2017-8-17 11:52 AM

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作者: evlls0121 時間: 2017-8-17 11:57 AM

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作者: GA374846 時間: 2017-8-17 12:00 PM

沒事就會比較晚睡還好

作者: shiao963 時間: 2017-8-17 12:04 PM

我通常是1點才睡，所以也算晚了，不過這樣對身体不好，一直想改但改不掉，哈哈

作者: opp037 時間: 2017-8-17 12:04 PM

我覺得要看年紀,年輕人晚睡毫無影響,第二天仍然生龍活虎,但過了40歲以後就不同了,晚睡起來之後,感覺精神很差!

作者: mg0553 時間: 2017-8-17 12:05 PM

睡眠也會成習慣晚睡久了就會習慣

作者: xuan777 時間: 2017-8-17 12:07 PM

對身體不好要強制改掉睡前把想滑的資訊看過一輪
就不會想看手機了

作者: hashohasho 時間: 2017-8-17 12:38 PM

只能慢慢調整回來，不然長期下來晚睡對身體很傷

作者: qianxu 時間: 2017-8-17 12:52 PM

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作者: susanting 時間: 2017-8-17 01:01 PM

我覺得會很難起床，畢竟需要睡得夠

作者: sun660429 時間: 2017-8-17 01:02 PM

習慣晚睡就會越來越晚睡
然後作息顛倒
對身體來說很不好
整天都沒精神

作者: man32a 時間: 2017-8-17 01:11 PM

樓主應該還年輕
若是習慣性晚睡
最先影響的就是皮膚
而且黑眼圈會非常明顯

作者: maymaytwotwo 時間: 2017-8-17 01:19 PM

太晚睡不只是影響睡眠而已也會影響到記憶力

作者: leafore 時間: 2017-8-17 01:20 PM

每天都兩點睡，雖然有睡足７小以上，但是久了還是受不了

作者: sjjlql2014 時間: 2017-8-17 01:23 PM

都是習慣問題，其實還是早睡早起比較好，但是，很多時候是身不由已呀。

作者: wary8512 時間: 2017-8-17 01:30 PM

11點後好像是器官修復時間有一個順序

作者: littlemon 時間: 2017-8-17 01:31 PM

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作者: 無敵小鐵雞 時間: 2017-8-17 01:32 PM

我晚睡的話阿
隔天會很爬起來
而且精神也不好

作者: novia823 時間: 2017-8-17 01:36 PM

對啊一但熬夜一天感覺要用好幾天的早睡才補得回來所有我都儘可能避免熬夜

作者: ytc926 時間: 2017-8-17 01:36 PM

晚睡熬夜對身體影響很大，非必要需早點睡

作者: sheldencooper 時間: 2017-8-17 01:41 PM

我也是這樣
大大學後睡眠時間整個變晚了
太早反而睡不找

作者: x0933141177 時間: 2017-8-17 01:43 PM

我也因為輪班習慣晚睡身體容易代謝差啊會長青春痘喔

作者: keivn5308 時間: 2017-8-17 01:44 PM

晚睡習慣了身體會有一些小毛病出現
還是早睡得好

作者: dinnercat 時間: 2017-8-17 01:45 PM

我只要放假就會自動變成日出而息日落而做，所以無論上班上課有約，只要日落前起床就精神不好...

作者: joseph_sweet 時間: 2017-8-17 01:52 PM

會頭痛以及皮膚差長痘痘。但是太早睡又睡不著，真煩惱

作者: student90554 時間: 2017-8-17 01:59 PM

對壓~我每天都十二點才睡..隔天早上起床快睡著...

作者: v223344v 時間: 2017-8-17 02:00 PM

盡量11點前睡吧

拖到越後面差不多2.3點反而不想睡了

作者: zzzken 時間: 2017-8-17 02:07 PM

可能你的生理時鐘習慣比較晚了吧
晚睡除了隔天精神比較不好
若是女生,對於氣色跟皮膚來說也會變得較不好
所以才有人說睡美容覺時間都要早一點

作者: palyboy9992 時間: 2017-8-17 02:10 PM

晚睡成為習慣後，太早睡還真的睡不著，因該是生理時鐘已經固定了，還是早睡早起的好

作者: naposin123 時間: 2017-8-17 02:12 PM

只要樓主白天的精神好是沒有什麼影響

作者: x131313 時間: 2017-8-17 02:16 PM

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作者: iso9002k 時間: 2017-8-17 02:19 PM

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作者: 月舞北鼻 時間: 2017-8-17 02:19 PM

晚睡習慣真的正常時間都會睡不著
不過考生建議還是不要晚睡

作者: klklkl49 時間: 2017-8-17 02:53 PM

我也比較晚睡覺，大多數都是超過11.30.。。
隔天7.00-7.15也會自自然醒來。。。

可能習慣了吧。。。

作者: a8953 時間: 2017-8-17 09:46 PM

晚睡的話
隔天起床會很痛苦
也很容易睡過頭或賴床

作者: brian209 時間: 2017-8-17 10:40 PM

我覺得還是不要晚睡
不然早上身體都會覺得一種累累的感覺

作者: pavel1900 時間: 2017-8-17 10:42 PM

作息正常是對身體比較好

作者: s952539 時間: 2017-8-17 10:42 PM

常常晚睡.真的容易白天覺得疲勞.可以又改部過來

作者: K9999VSK 時間: 2017-8-17 11:06 PM

我覺得還是要早一點睡覺的說

作者: linth 時間: 2017-8-17 11:12 PM

其實自己也知道要早一點睡，但就是會捨不得睡。

作者: Chooclate 時間: 2017-8-17 11:32 PM

再慢慢調整生活習慣就會回來了~

作者: wish欹 時間: 2017-8-17 11:35 PM

看體質
有些人晚睡不會怎樣
有些人晚睡就一對病或事隔天狀況不佳
我就是屬於熬夜會爆肝的那種

你想知道你是哪種，你就是是長期熬夜再去做一次體檢就知道了

作者: gn01933769 時間: 2017-8-17 11:38 PM

我也是習慣晚睡的人

痘痘一職冒出來早上特地調鬧鐘也沒用

作者: cutejim 時間: 2017-8-17 11:43 PM

當然就是精神變得很不好啊

作者: hans11111 時間: 2017-8-17 11:49 PM

我不管晚睡早睡都很好睡
重點是每次有點自己的時間就很不想睡...
所以最後都晚睡

作者: Forsetiblack 時間: 2017-8-17 11:57 PM

老了就不行了晚睡的話就得賠一整天的時間去補
大家還是別了吧

作者: 林神豬 時間: 2017-8-18 12:02 AM

長時間晚睡真的會有時差
3點睡覺11點起床
如果9點起床身體還是會讓自己繼續睡...

作者: z36290830 時間: 2017-8-18 12:09 AM

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作者: q84268426 時間: 2017-8-18 12:09 AM

對身體不好建議是不要拉

作者: 09390935 時間: 2017-8-18 12:10 AM

睡眠精神有差可是總是有無奈如工作

作者: sister889sky 時間: 2017-8-18 12:11 AM

我也是會晚睡的人~~但是感覺好像沒差耶~~只是晚上不能開車就是了

作者: gres10605 時間: 2017-8-18 12:12 AM

晚睡當然會影響個天的精神啊!!
還是早點睡比較好~

作者: 200617255 時間: 2017-8-18 12:12 AM

我如果晚睡的話隔一天我都會睡得比較晚起來這樣很容易惡性循環~~~

作者: ohya199 時間: 2017-8-18 12:13 AM

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作者: w07013426 時間: 2017-8-18 12:17 AM

習慣後會一拖再拖拖到很晚像我現在就不到1~2點不睡了

作者: work3516home 時間: 2017-8-18 12:17 AM

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作者: lovetin1991 時間: 2017-8-18 12:18 AM

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作者: asdxx0 時間: 2017-8-18 12:24 AM

晚睡對身體的負擔很大，隔天起床都會食慾不振，所以我建議大家不要晚睡 !

作者: bthf 時間: 2017-8-18 12:25 AM

以前真的會習慣性晚睡
現在不太敢
熬夜真的要幾天才能回復

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