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標題: 平日大家會做的運動是甚麼呀？ [打印本頁]

作者: A1647589 時間: 2015-1-17 08:36 PM 標題: 平日大家會做的運動是甚麼呀？

本帖最後由 A1647589 於 2015-2-27 08:13 PM 編輯

最近寒假到了，本人不知為何在家就是坐著用電腦一直吃一直吃，雖然有在打工，但是體重還是一直增加，想請教大家平時做的運動是哪些讓我好好參考一下！！

作者: KUROMAX 時間: 2015-1-17 09:24 PM

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作者: taiss 時間: 2015-1-17 09:28 PM

晚上天氣冷所以喜歡用健走的方式在公園裡走上幾圈
讓身體暖和流點汗再回家洗個熱水澡舒服睡個好覺

作者: tc123565 時間: 2015-1-17 09:37 PM

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作者: 100685 時間: 2015-1-17 09:47 PM

慢跑,甩手功,騎腳踏車,打羽毛球,做做動動機!!

作者: k841366j 時間: 2015-1-17 09:59 PM

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作者: 00011223 時間: 2015-1-17 10:00 PM

打羽球!! 不用像籃球人那麼多下雨天也可以打然後鰻有成就感的呵呵

作者: a33109926 時間: 2015-1-17 10:08 PM

主要是出力性運動
最近很想要對自己高強度鍛鍊
不過實在很懶...

作者: a2385138106 時間: 2015-1-17 10:37 PM

我從國小就是喜歡打棒球..
上了國中才打籃球..
聽說打球可以長高所以..
就喜歡打球囉

作者: 小端 時間: 2015-1-18 12:30 AM

塑身操跟瑜珈是不錯的選擇，可以緩慢的拉開身上的筋骨，就算外面下雨，還是可以在家自行規律的運動

作者: SuzumiyaKaede 時間: 2015-1-18 12:51 AM

主要是慢跑囉，因為最不受地點跟器材影響的運動就屬它了

而且又是有氧運動可以削減脂肪，慢跑是我的首選！

作者: 潘Man 時間: 2015-1-18 01:05 AM

上班每天都在操勞
運動都懶了

作者: ck5040 時間: 2015-1-18 01:07 AM

已經過沒有寒假的生活很久了
運動也頂多是飯後走一走而已

作者: ab78c78 時間: 2015-1-18 01:26 AM

最愛羽毛球!!!!
消耗熱量好幫手
又不容易受傷

作者: 萍兒， 時間: 2015-1-18 02:49 AM

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作者: a2655524 時間: 2015-1-18 03:31 AM

下雨天就打羽球沒下雨打籃球~

作者: gbs851 時間: 2015-1-18 01:16 PM

籃球跑步這2樣最省錢
而且最不受地形限制(哪裡都有

作者: fc818cos 時間: 2015-1-18 02:08 PM

好像不太用運動!? 但會做的話大概是慢跑吧

作者: 72185977 時間: 2015-1-18 03:54 PM

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作者: leonopenit 時間: 2015-1-18 03:57 PM

跑個步！邊跑邊看妹！比較輕鬆啊！

作者: sdfvxvxvx 時間: 2015-1-18 04:03 PM

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作者: 台北色狼 時間: 2015-1-18 04:56 PM

慢跑，因為最方便，家裡附近就能跑了。

作者: gba654tw 時間: 2015-1-18 05:33 PM

國高中比較喜歡球類運動像是籃球、棒球之類的，國小的時候只會搖呼拉圈、不過好像效果甚微XD

作者: actebis 時間: 2015-1-18 07:39 PM

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作者: minghui07 時間: 2015-1-18 08:07 PM

久久跑一次,所以沒什效果

作者: A1647589 時間: 2015-1-18 08:08 PM

KUROMAX 發表於 2015-1-17 09:24 PM
除了適量的運動，飲食方面的選擇也是體重增減的重要因素之一，

如果都是吃餅乾、泡麵等高熱量的食品，

對阿像我自己在放家在家就用電腦吃餅乾然後一餐都要吃兩碗飯又沒運動
我滿想嘗試游泳的但是現在的天氣太冷了恐怕會受不了

作者: A1647589 時間: 2015-1-18 08:09 PM

taiss 發表於 2015-1-17 09:28 PM
晚上天氣冷所以喜歡用健走的方式在公園裡走上幾圈
讓身體暖和流點汗再回家洗個熱水澡舒服睡個好覺 ...

有聽說健走好像也不錯，謝謝妳，我有機會會嘗試看看，雖然說公園晚上的時候都冷冷的，哈哈但是為了身體健康吧!

作者: as1245369 時間: 2015-1-18 08:10 PM

放學應該是去健身房做重訓吧
只是最近受傷
這幾天都不能去了難過

作者: ken955143 時間: 2015-1-18 08:23 PM

以前都是球類運動,團隊運動,不過要花較多的時間..出社會後就個人運動居多了..重訓加有氧，一下子就累斃結束收工!

作者: 複製貼上 時間: 2015-1-18 08:26 PM

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作者: 永和豆奶 時間: 2015-1-18 08:27 PM

大部分都伏地挺身仰臥起坐吧
天氣冷真的不會想往外面跑

作者: liaoo 時間: 2015-1-18 09:22 PM

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作者: s7073987 時間: 2015-1-19 09:41 AM

慢跑吧簡單大家都會又不用捨麼資本

作者: ChiaoNing 時間: 2015-1-19 10:05 AM

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作者: e10051030 時間: 2015-1-19 10:27 AM

現在騎單車已成為家族的運動了
休假日就會規劃其單車
小朋友都好喜歡~

作者: tt421018 時間: 2015-1-19 01:36 PM

我喜歡籃球棒球網球
機呼球類的我都滿喜歡的
而且運動好阿可以認識朋友還有益身體健康

作者: lineo 時間: 2015-1-20 12:17 PM

慢跑長期而言可以瘦下來
而且不容易復胖

作者: Edwin0518 時間: 2015-1-20 01:21 PM

最愛的應該是打籃球吧
但隨著年紀越來越打打沒幾下就累了QQ
高中小夥子都飛來飛去根本不會累阿....

作者: 2009etop 時間: 2015-1-20 02:40 PM

上班下班都累了,最多是走走路

作者: ray11002 時間: 2015-1-20 02:59 PM

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作者: pipi221035 時間: 2015-1-20 04:44 PM

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作者: shemouslee 時間: 2015-1-20 05:05 PM

以前都是瘋狂打籃球現在都沒再動了但是偶爾還是會去跑個步懶得出去的話就在家伏地挺身和仰臥起坐

作者: leomc 時間: 2015-1-20 08:05 PM

jogging could fit in anytime most. swimming is contingent upon the season as well as the attendants. when the weather is suitable, the visitors r mostly overwhelmingly full!

作者: color8324 時間: 2015-1-20 08:29 PM

在學校超愛打球

增進同儕情誼

平常在家就做做仰臥起坐跑步之類的

作者: zxc84727 時間: 2015-1-20 09:14 PM

最簡單的仰臥起坐和伏地挺身

作者: felic0110 時間: 2015-1-20 11:55 PM

我會選跑步，我比較喜歡運動會流汗的

作者: ZXHE 時間: 2015-1-21 12:24 AM

tc123565 發表於 2015-1-17 09:37 PM
偶爾翹課打籃球,六日跑跑步,累了就窩家裡打電腦拉~~

呵呵～騎腳踏車都已經變成例行公事了～

作者: oobdcoo 時間: 2015-1-21 04:40 PM

最常與朋友一起打球，順便連繫感情一下!!

作者: zzzz400 時間: 2015-1-22 10:55 AM

蠻推薦游泳的，而且感覺除了打籃球游泳也可以幫助長高

作者: kevinng 時間: 2015-1-22 11:13 AM

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作者: shadow49610138 時間: 2015-1-22 09:47 PM

固定假日6點去打籃球跑步是下班後但最近有點懶都沒什麼再跑

作者: marceline0424 時間: 2015-1-24 12:35 AM

跳舞!!
這種事情需要看著學所以一邊動腦一邊實際做的話就不會嘴饞了
至少小的我是這樣給你參考一下了xd

((ps.找個人一起會比較有持續心哦))

作者: 433807 時間: 2015-1-24 10:34 AM

慢跑，偶爾到家裡附近公園慢跑幾圈
上班太累有時後懶的運動XD

作者: vivan10730 時間: 2015-1-24 02:52 PM

平常有空就去慢跑每天做一些瘦身運動

作者: fggesu 時間: 2015-1-24 03:39 PM

我現在最喜歡慢跑~~~
跑步可以放鬆心情
也可以適當的排乳酸
而且只要有一雙鞋就可以跑了
非常的方便

作者: copyfx 時間: 2015-1-24 04:10 PM

慢跑最輕鬆，不用找球友，不需太多設備，運動時間很彈性，優點多多。

作者: love8250 時間: 2015-1-24 04:32 PM

公園健走是每個人都能負荷的運動

作者: zy90623 時間: 2015-1-25 11:54 PM

乒乓球吧。個人覺得挺有趣的

作者: a3811983 時間: 2015-1-26 10:00 AM

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作者: caffeine0115 時間: 2015-1-26 11:04 AM

球類運動有勁，有合作比較不會無聊，一個人的話就是慢跑省錢又輕鬆！

作者: A1647589 時間: 2015-1-27 07:36 PM

caffeine0115 發表於 2015-1-26 11:04 AM
球類運動有勁，有合作比較不會無聊，一個人的話就是慢跑省錢又輕鬆！

我也覺得有人陪比較不會無聊，而且還有人可以說話，還可以互相提醒的作用欸！

作者: A1647589 時間: 2015-1-27 07:37 PM

marceline0424 發表於 2015-1-24 12:35 AM
跳舞!!
這種事情需要看著學所以一邊動腦一邊實際做的話就不會嘴饞了
至少小的我是這樣給你參考一下了xd

我超會嘴饞的哈哈跳舞我真的覺得要人陪才可以而且還要很認真的學重點是我超級不會跳舞的

作者: A1647589 時間: 2015-1-27 07:38 PM

kevinng 發表於 2015-1-22 11:13 AM
最主要是作甩手功
一大早在附近公園
作十分鐘清經神很好

我看過很多人在公園做甩手功欸真的有用嗎 @@ 還是會運動到嗎

作者: super1529 時間: 2015-1-27 11:17 PM

球類是比較方便，也比較有趣的運動項目了

作者: weico 時間: 2015-1-28 12:09 AM

游泳好啊！！　運動完洗個澡，填飽肚子好睡覺！！　超讚！！　

作者: w81626 時間: 2015-1-28 12:40 AM

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作者: alec813008 時間: 2015-1-28 01:27 AM

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作者: regein888 時間: 2015-1-28 11:22 AM

雖然年紀大了，
但這幾年很喜歡玩扯鈴，
不要小看扯鈴，
真的玩起來運動量還滿大的，
目前有在育幼院帶小朋友玩。

作者: vul3jejobj6 時間: 2015-1-28 09:58 PM

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作者: poii321 時間: 2015-1-29 03:24 AM

慢跑家裡附近就有大學裡的後山
旁邊也有河堤可以慢跑

作者: howie901216 時間: 2015-1-29 11:50 AM

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作者: 666roland 時間: 2015-1-29 12:26 PM

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作者: teojiahao2 時間: 2015-1-29 05:07 PM

之前喜歡游泳。。。然后喜歡羽毛球。。。

作者: A1647589 時間: 2015-1-29 06:40 PM

666roland 發表於 2015-1-29 12:26 PM
我選其他!
我會建議版主在家做健身操
類似健身操的，我是要練肌肉，當然版主是要燃燒脂肪拉

健身操好像也不錯我也想練個腹肌看看感覺挺不賴的！　在家又方便！

作者: A1647589 時間: 2015-1-29 06:41 PM

regein888 發表於 2015-1-28 11:22 AM
雖然年紀大了，
但這幾年很喜歡玩扯鈴，
不要小看扯鈴，

扯鈴以前小時候玩過，還不錯玩，而且有很多花招可以練，練起來頗有成就的拉！真有愛心欸可以一邊陪小朋友玩自己一邊運動。

作者: A1647589 時間: 2015-1-29 06:42 PM

alec813008 發表於 2015-1-28 01:27 AM
打羽毛球
羽毛球感覺不會花到太大的力氣

對阿感覺就不會花太大的力氣我是不知道會消耗多少卡路里拉但是有時候玩起來也超累的
可是我每次打羽毛球手肘都會拉傷= = 覺得很扯

作者: RainbowLegend 時間: 2015-1-29 07:40 PM

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作者: hsiaoyu1068 時間: 2015-1-29 09:26 PM

本帖最後由 hsiaoyu1068 於 2015-1-29 09:28 PM 編輯

球類或游泳八，球類可以促進血液循環，也可以長高，我很喜歡，然後游泳可以訓練肺活量，真的天天都要運動阿回覆達30帖、申請加分

作者: 666roland 時間: 2015-1-29 09:45 PM

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作者: a912601227 時間: 2015-1-29 11:35 PM

夏天最常做球類運動因為天氣好,冬天都是去游泳池泡SPA

作者: A1647589 時間: 2015-1-30 09:52 AM

a912601227 發表於 2015-1-29 11:35 PM
夏天最常做球類運動因為天氣好,冬天都是去游泳池泡SPA

對呀冬天泡SPA感覺好舒服可是要花錢去也是不小的錢

作者: shaq810390 時間: 2015-1-30 12:46 PM

無氧運動，伏地挺身滾輪等等...時間多一點就去打球

作者: shugod 時間: 2015-1-30 01:37 PM

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作者: 藍藍的晴天 時間: 2015-1-30 01:44 PM

打球~籃球~躲避球~羽毛球~棒球~足球~

作者: 蒼牙冰 時間: 2015-1-30 02:49 PM

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作者: koko22 時間: 2015-1-30 03:21 PM

打球比較好玩，其他的感覺上很單調無聊。

作者: 拉格＆辛谷 時間: 2015-1-30 04:48 PM

本帖最後由拉格＆辛谷於 2015-1-30 04:48 PM 編輯

平日我大概會和朋友一起去體育館打羽毛球，真的是非常好的運動，全身都在跑都在動，流了滿身大汗呢!!

作者: sheep80917 時間: 2015-1-30 05:41 PM

慢跑
只要伊雙鞋就可以達成目標
plus 很多場地都可以^^

作者: a07100516 時間: 2015-1-30 06:35 PM

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作者: af13795 時間: 2015-1-30 07:13 PM

打球或慢跑都是不錯的選擇～慢跑是最好的~門檻低跑+走互換～

作者: a912601227 時間: 2015-1-31 11:46 AM

A1647589 發表於 2015-1-30 09:52 AM
對呀冬天泡SPA感覺好舒服可是要花錢去也是不小的錢

我都是買游泳池套票100/張,有附設SPA與烤箱/蒸氣室,待半天應該還可以呀

作者: log2468981 時間: 2015-1-31 04:44 PM

最近是騎ubike還有爬山看夜景
健康啊

作者: qwfewrefre 時間: 2015-1-31 04:48 PM

每天晚上都會做伏地挺身

作者: 安小恆 時間: 2015-1-31 05:35 PM

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作者: andy6594 時間: 2015-1-31 06:20 PM

偶而要運動一下促進血液循環順便培養一下體力

作者: jif0123 時間: 2015-1-31 06:31 PM

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作者: starmoon168 時間: 2015-1-31 08:44 PM

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作者: iavtctd 時間: 2015-1-31 09:56 PM

本人運動能力超弱，年紀大了想說要健康生活
運動以健走（快步走）為主

作者: 205051311 時間: 2015-2-1 08:27 AM

主要是跑步吧~
不過也喜歡去打排球~

作者: qwerccc 時間: 2015-2-2 10:08 AM

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